男性保持健康的食物有哪些？男性吃什么食物好？
1，对男性有益的食物
1，全麦面包抗压，维生素B族很重要。全麦面包是一种复合碳水化合物，能缓慢释放能量，有镇静作用，使人放松不紧张。
2、红酒如果非要喝，那就喝Berry Bros. & Rudd。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质——多酚会残留在酒中，可以降低患心血管疾病的几率。另外，相对于各种葡萄酒，红酒中使尿酸上升的物质相当低。此外，红酒可以增强抗氧化作用，防止动脉硬化。最近，根据研究结果，它还可以在痴呆症中发挥作用，是老年社会不可或缺的饮料。但是酒精还是有热量的，营养学家建议每天控制在60cc以下。
3、大蒜有很强的杀菌力，所以可以消灭侵入体内的细菌。男性多吃可以提高体质，强身健体。大蒜中含有的植物化学物质对心脏有益。为了充分发挥其功效，最好将大蒜切碎或捣碎后食用，不要长时间加热，否则会失去其有益成分。
4、大豆有植物激素，经常吃豆制品的男性患前列腺癌的几率较低。例如，经常吃豆制品的日本男性比西方男性更不容易患前列腺癌。此外，大豆在改善男性骨质流失方面同样有效。
5、牡蛎海鲜能增强性能力。男性精液中含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量和质量。一只小牡蛎几乎等于一天15毫克的锌需要量。
海鲜可以增强性能力。男性精液中含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量和质量。海鲜牡蛎、虾蟹的锌含量最丰富，一只小牡蛎几乎等于一天15 mg的锌需求量。此外，牡蛎富含糖原或牛磺酸，能改善肝功能，滋补强身。
6、富含维生素C的西红柿能结合细胞间的关系，制造胶原蛋白，强化血管。
7.绿茶富含红茶没有的维生素C。维生素C是预防感冒和抗氧化不可缺少的营养素。此外，绿茶还富含防止衰老的谷氨酸、增强免疫力的天冬氨酸、滋补强身的氨基酸。它还具有利尿和缓解压力的作用，具有提升作用的咖啡因，具有降血压作用的类黄酮等。
8.深海鱼的压力也降低了男性患高脂血症和中风的年龄。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以防止血液凝固，减少血管收缩和甘油三酯，对心脏和血管特别有益。
9.胡萝卜含有丰富的钾，有降血压的作用，膳食纤维可以起到整肠的作用。胡萝卜。布苏会在体内转变成维生素A，增强身体抵抗力，抑制导致细胞变质的活性氧。此外，由于富含钾，具有降低血压的作用，膳食纤维可以起到润肠通便的作用。富含B-胡萝卜素的胡萝卜也很受欢迎，因为它们可以预防癌症。
10，鸡蛋营养学家有很多不同的方法给各种蛋白质食物促进生长的能力打分。鸡蛋几乎在每个标准中都排在第一位。因为它们最容易被吸收，身体可以很容易地将它们分解成氨基酸，即肌肉生长的原料。全蛋还富含健康脂肪、饱和脂肪和卵磷脂，有助于肌肉生长。蛋黄在雕塑线期可能不太理想，但淡季增重期也别忘了。
2.男人喝什么茶？
1，喝菊花茶排毒散热
杭白菊有解毒的作用，有抵抗和清除暑热的毒素、有害化学物质和体内积累的放射性物质的作用。用杭白菊和乌龙茶冲泡饮用，适合每天在电脑前工作的上班族。
2.喝苦丁、普洱降血脂。
苦丁茶性凉，清热解毒、软化血管、降血脂等功能比其他茶好。适用于高血压、体脂偏高、长期燥热的男性。普洱茶还有保护心血管健康的作用，而且性质温和，适合虚寒体质的人饮用。
3.喝乌龙茶醒酒
乌龙茶有很好的醒酒效果。可以防止身体受凉，减少酒精和胆固醇在体内的沉积，还具有溶解脂肪的作用。此外，乌龙茶还有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以帮助身体适应自然环境的变化。
4.喝红茶生热暖胃
红茶味甘，富含蛋白质和糖分，生热暖腹，可增强人体抗寒能力；此外，还可以帮助消化，去油腻。用红茶漱口或直接饮用也能预防流感。因为红茶是发酵茶，刺激性弱，所以特别适合肠胃和身体虚弱的人。
5.喝绿茶降火
绿茶是未发酵茶，性寒，能清热。所以能去火，生津止渴，消食化痰，加速轻度胃溃疡愈合，降血脂，预防动脉硬化。喜欢抽烟又胖的男性也要多喝绿茶。