45-60岁的人正在经历哪些健康危机？我能做什么来保持健康？

作为中年人，我们的免疫力在下降，身体也大不如前。身体经常感觉疲惫，肥胖、关节不好、器官老化、记忆力下降等导致的三高疾病。？

1，控制我们的体重，苗条又安全？

人到中老年，身体越来越有福气。身材太富态不是好事。太胖会导致许多疾病，如高血压、高血脂和高血糖...所以，瘦一点会让我们更健康。密切关注我们的体重也是一种关心我们健康的行动。？

2.保护我们的肠胃？

人到中老年最容易出问题。年轻时的不良习惯和营养不良导致我们年老时出现一些肠胃问题。所以，保护好我们的肠胃，可以省去我们很多痛苦。保健的重点，作为中老年人，要学会细嚼慢咽，饮食要丰富均衡，这样才能达到健康的目的。？

3、睡眠充足，坚决不熬夜？

熬夜伤肾。人到中年，肾脏非常脆弱。如果肾脏出了问题，身体的健康就会彻底崩溃。所以，不管白天压力有多大，晚上一定要睡个好觉，做个快乐的人。？

4.多运动多晒太阳？

体育锻炼必不可少，身体免疫力下降。如果没有更多的运动，就会导致疾病。多晒太阳可以补钙，所以白天一定要抽时间洗个阳光浴。？

身体健康经常为我们亮起红灯。只有重视自身健康，才能安全度过危险期。祝各位朋友身体健康，中老年生活愉快。