篮球中锋的位置与发挥
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其次，二次元是重要位置。重要位置的正确姿势是把对方中锋贴在身后，让他碰不到要传给他的球。所以要求下盘要稳，否则队友传过来的球很容易被断。另外要注意的是，防守队员在投球的时候，不要急着抢位。当球离他很近，时机成熟时，他会一招干掉对手，然后单手或双手要球。
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然后，第三个要素是攻击。因为中峰比较笨拙，中锋运球不能太多，因为中锋重心高，移动慢，对方前锋或者后卫很容易拿到球。中锋拿到球后，一定不要急着运球闷住。首先把球拿稳，双手紧紧握住，观察场上的形态。如果有人切入，时机好，可以直接传过去，然后准备抢篮板；如果有队友拉开给你单打，那么你可以通过运球去感受对方中锋的位置，记住运球最好不要超过三次；在感觉到对方中锋的位置后，可以选择自己应该转身或者用力打哪个方向，这通常是对方防守的薄弱一面；还有，一般最好用大跳，跳到篮下直接单手投球得分；如果对方前锋过来掐你，你还是可以用这一招突破。裁判正常的话会吹犯规。进攻的时候一定要记住:中锋要找准时机，一招必杀，不要墨迹，不要有侥幸心理。
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其次，第四要素是反弹和二次进攻。中锋一定要保护好篮板，否则你在场上只会拖住球队的节奏！抢板的时候记得把对方的中锋贴在身后，适当的时候可以稍微拉一下，只要裁判看不到就行，因为班级赛就是这样的。抢完篮板就要见机行事了。如果实在传不出去，投篮的时候一定要强攻大喊，这样更容易犯规！你懂的！
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五
最后是罚球。罚球没有什么好办法。如果你总是罚不进，那只能说明你太懒了！多练习！还有，如果队友身高优势明显，可以故意错过第二次罚球，然后抢板进行第二次进攻！得分效率更高！
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结束
需要注意的事项
如果对方进球了，攻防转换一定要快！注意，防守就是进攻！防守不好，再好的进攻也没用！
记得在中锋合适的时候挡拆！为队友挡拆可以更快的提高得分效率！