秋季养生必不可少的三鲜菇汤怎么做？

三鲜香菇汤的步骤把所有食材洗干净备用，锅底放玉米和山药，我煮汤的时候把两根骨头放在一起。依次放入泡好的香菇、冬虫夏草、茶树菇、海鲜菇午餐肉。中间放上带水晶粉的洋葱片，倒入煮好的高汤。加一点盐。大火烧开后，小火炖20到30分钟。时间越长越新鲜。做菜前放豆皮或者自己喜欢的菜。看起来诱人吗？都是食材本身的美味。

用小火预热炒锅，然后加入黄油。当它完全融化时，将蘑菇和小洋葱放入其中翻炒约5分钟，或直到它们变软。加入面粉，搅拌均匀。最后加入鸡汤，煮5分钟左右，或者直到汤冒泡变稠。然后加入奶油和牛奶，用盐和黑胡椒调味。撒一点肉桂粉调味，加热但不用煮。趁热吃吧。将嫩豆腐切成小方块。将黑木耳撕成小花，去蒂洗净。杏鲍菇和中华绒螯蟹分别去根洗净。锅内热橄榄油，下平菇、蟹味菇、木耳翻炒几下，加适量水烧开。加入嫩豆腐，煮沸。转中火，煮5分钟。加入盐和鸡汁。撒上葱花，煮开。小贴士蘑菇有自己的风味，要少放鸡汁和盐，甚至鸡汁，保持原味。

蘑菇是强效止痛药:蘑菇。香菇含有香菇的糖分，其中的赖氨酸是胆汁酸的成分，能溶解胆固醇，消化吸收长链脂肪酸，从而放松肌肉，促进血液循环，最适合腰疼的老年人食用。平菇炒肉、炖骨、炒鸡蛋，老少皆宜，能补血益气，提高免疫力。

脑金:金针菇。金针菇能促进大脑发育，孩子要多吃。是凉菜火锅的最佳选择，但最好煮六七分钟以上，否则非常容易中毒。如果买白色的金针菇，可能是用硫磺粉熏制的，最好用盐水焯一下。脾胃虚弱的人不宜多吃。？