一天中什么时候喝茶比较好？

1.上午9点一杯花茶

人一天喝三杯茶最合适。第一杯是早茶，适合早餐后9:00-10饮用。能提神、排毒、抗疲劳，是三杯茶中最重要的。早茶的最佳选择是花茶。花茶经过二次加工，混合了花的浓郁和新茶的清香，可以提神醒脑，增强一天的精神。但需要注意的是，失眠的人不适合喝花茶，否则会引起更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不宜喝花茶。

二、1下午一杯绿茶

第二杯是下午茶，最好在午饭或午睡后1到3点喝。下午茶可以适度浓淡，可以降血脂，保护血管。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。所以绿茶适合即泡即饮。冲泡温度过高或时间过长，多酚会被破坏。绿茶冲泡的最佳水温是85℃，水可以先烧开。冲泡时间2~3分钟。

3.下午6点一杯红茶

第三杯是晚茶，适合在饭后6点到7点饮用。有降血脂、助消化的功效。红茶最适合晚上喝，因为发酵茶咖啡因含量低，对睡眠影响不大。在制茶方面，与绿茶不同，高水温浸泡能促进红茶中黄酮类化合物的有效溶出，不仅口感和香气更浓，还能更好地发挥保健功能。所以最好用开水泡红茶，泡的时间可以相对长一些。五分钟是最好的。冲泡红茶的用水量与绿茶相当。

扩展数据

不适合喝茶的时间:

(1)，睡前

茶叶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用。喝茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采摘的绿茶，效果更明显。而且茶有利尿作用，老人睡前喝茶容易影响睡眠质量。

(2)、服药期间

茶碱可降低某些药物的镇痛作用。

(3)空腹

由于茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹喝茶容易使肠道吸收过多的咖啡因，会使部分人出现心慌、头晕、手脚无力、精神恍惚等甲亢症状。不常喝茶的人，尤其是早上空腹喝茶的人，更容易出现上述症状。

(4)喝醉时

茶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。

人民健康网-喝茶要注意时间:什么时候喝茶最好？

人民健康网-4点不要喝茶，会死人的。