女人揉肚子有什么好处？
1，揉腹的好处
揉腹是一种传统的养生方法。中医认为，揉腹可以调节阴阳，充实脏腑，促进气血循环。所以唐代医学家孙思邈在《千女方》中说:“饭后散步，来回数里，揉腹数百次，百病皆免。“从现代医学的角度来看，揉腹可以促进血液循环，加强胃肠蠕动，提高消化功能和排泄功能，促进机体的新陈代谢。现实生活中，揉腹有减肥、改善便秘、提高睡眠质量、改善肾功能的作用。
1.搓腹的效果:
腹温:一般认真做第六到第七遍会感觉到腹温，这是内气收敛的表现。
2.胃肠蠕动可闻:
一直揉肚子，每次熟练后都会感觉到肠胃蠕动。有时候甚至别人都能听到你肚子“咕噜咕噜”的声音，这是内气聚集后运行顺畅的表现。
3.头脑是新鲜和快乐的:
认真做了搓腹保健法后，你会感到明显的放松，疲劳感一下子就消失了，因为搓腹可以使中焦之气健康，清气，使心神放松。
4.消除粪便:
揉腹后可出现黑臭便溏、拉肚子、胃痛等表现，是内气汇聚进攻慢性病、排出胃肠毒素的表现。
5.食欲增强:
食欲变好，消化吸收功能增强。身材偏瘦的人会发胖；虚胖的身体会变得强壮，腹部脂肪会消失，腹部会有弹性，这是生命力充沛的表现。
6.肤色光滑，身体强壮；
坚持锻炼和揉腹，你的肤色会越来越光彩，皮肤会水嫩，身体会强壮，因为长期揉腹可以使你的内脏血液供应丰富，内分泌会协调，内脏活力会饱满，面色红润，身体强壮。
2.中医视角下的揉腹
中医认为“背为阳，腹为阴。”腹部是五脏所居之地，有肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等器官，所以腹部被称为“五脏之宫城，阴杨琪和血之源”
通过滋补脾肾，达到补气益精的目的。因此，经常练习此技能有助于治疗衰弱性疾病，如肺结核、高血压、神经衰弱、慢性肝炎、遗尿、尿潴留、遗精、阳痿、早泄等。同时对女性痛经、月经不调也有一定的辅助治疗作用。
3.从现代医学的角度来看，揉腹部
现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量和淋巴循环，增加胃肠内壁肌肉的张力和淋巴系统的功能，增强胃肠蠕动，增加消化液的分泌，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显改善大小肠的蠕动功能，并能起到排泄作用，预防和消除便秘。从而有助于预防和治疗疾病，如消化不良、胃炎、胃下垂、胃神经功能障碍、慢性结肠炎和便秘。
此外，坚持揉腹还可以快速消除腹部堆积的脂肪，有助于预防和治疗肥胖。因为大量血液进入腹腔，对高血压、糖尿病、冠心病等疾病有不同程度的治疗作用。
此外，揉腹可产生的“脑啡肽”物质，能迅速缓解大脑疲劳，使人心情愉快，神清气爽，帮助脑力劳动者恢复疲劳。
提示:随着搓腹天数的增加，身体各部位功能增强，难免产生性冲动。这个时候就应该克制。尤其对中老年人来说，“保存精子就是救命。”有信仰，让身心有寄托，修心，行善，积德，忘我。
4、揉腹法
1.手掌重叠在肚脐上，向左下方和向右上方的方向转动。
2.搓的时候不是摩擦旋转，而是手掌和肚子一起旋转。
3.缓慢均匀地摩擦腹部，速度为每2~3秒一转。
4.揉腹部的时候要集中精神，双手在小腹里转动，生活中的意念转动。
5.揉腹部的注意事项
练搓腹聚气要注意以下几点:
搓的时候，手臂和手掌要和肩膀一起动。
一般吃饱饭后不要揉腹部，平时揉的力度要均匀适度，不要压痛。
如果在家练习，在保暖的前提下，手掌最好直接接触腹部并按压。
如果腹部出现急性炎症或疼痛，要去医院检查治疗，不要简单的揉腹部来处理。
6、揉腹的分类
搓腹手法有很多种，根据目的不同可以简单分为保健搓腹和内功搓腹两大类。顾名思义，养生的目的是强身健体。通常双手重叠在腹部区域进行顺时针和逆时针按摩。如南宋诗人陆游在《早饭后玩》诗中写道:“汤饼肥满香，留黄梁间。脱了衣服在西窗下揉肚子。别怪人家是乞丐。”
另一种揉肚子的方式叫做内功揉肚子。内功搓腹的目的是练气，所以对手法和思路都有明确的要求，练一个阶段身体也会有相应的变化。比如少林派(易筋经)就有一种练气入膜揉腹的方法。要求搓腹时要仰卧，双手腹部贴在一起，意念会转动，并注意腹部，每次练习的时间不能太短。
7.肚子痛怎么按摩？
(1)按摩神阙穴
位置:神阙穴是肚脐的中点。
手法:手掌指向神阙穴，顺时针按压30-50次。神阙穴也可以用吹风机加热。治疗胃痛，尤其是感冒后，暖腹往往有很好的效果。
(2)深按天枢穴
位置:天枢穴的位置是肚脐两侧两拇指宽度的位置。
手法:按压天枢穴时，取坐位或仰卧位，用食指和中指的指尖缓慢深按左右天枢穴1-2分钟，然后手指慢慢风化，反复做几次，会感到腹痛明显减轻。
(3)按压中脘穴
位置:在上腹部，前正中线上，但在肚脐上方4寸，即胸骨下段与肚脐连线的中点。
手法:仰卧，双腿弯曲或自然伸直，右手手掌重叠在左手手背上，左手手掌紧压中脘穴2-3分钟。
按压中脘穴不仅能缓解疼痛，还能促进肠道蠕动，增强胃肠消化吸收，排出胃肠道胀气。
(4)按摩大恒穴
位置:腹部中间，距肚脐4寸处，但在两侧乳头与肚脐水平线的交点处，左右各有2个点。
手法:将两手掌平放在大恒穴上，点于肚脐正中，稍用力顺时针搓动，以腹部发热为佳。
可用于治疗感冒后腹痛不适。
(5)按摩足三里
位置:位于小腿外侧，膝盖下三寸处(约四指位置)。
手法:用拇指按摩小腿两侧足三里穴，约1分钟，可缓解腹痛，改善胃肠消化功能。