晚上长时间睡不着怎么办？吃什么对失眠有帮助

我也长期失眠，看医生也没用。他只会让你注意作息，调整生物钟，保持心情愉悦。我们处在一个浮躁的环境中，这简直是无稽之谈。只有从食物入手，滋阴益气，才能治疗你的长期失眠。比如对失眠有好处的食物有西洋参、酸枣仁等，有滋阴生津、补肺益气、安定的作用，但没有抗精神病药的副作用。我也积累了这么多年的经验。现在在服用思利平，每天晚上9点多就犯困。你可以试试。百度搜索“龙口四力平”，希望你早日康复。