秋季健康甜汤

众所周知，秋季随着气温的逐渐降低，尤其是立秋之后，降水逐渐减少，人体皮肤会很容易开始干燥，所以秋季养生要注意滋阴防燥。今天边肖就给大家介绍几款秋季养生甜汤，不仅有滋阴养颜之功，还有润肺防燥的功效。

秋季健康甜汤

1，冰糖雪梨汤

先准备一个雪梨，100克银耳，25克无核红枣，冰糖，枸杞。枸杞、银耳先用凉开水浸泡，雪梨洗净去皮，切片。将泡好的银耳放入盛有开水的锅中，文火10分钟，然后加入冰糖、雪梨、枸杞、红枣，边煮边搅拌，使冰糖融化。改小火，慢煮一个小时左右。

2.罗汉果雪梨汤

材料和冰糖雪梨汤差不多，只是把银耳换成了罗汉果，罗汉果有“仙果”之称，营养价值很高，有清热润肺的功效。罗汉果打洞，或者掰成两半和其他食材一起煮。半小时左右就可以喝了。

3.荷花百合汤

众所周知，百合有润肺止咳的功效，而莲子则有滋阴补虚的作用。首先，准备一个百合和50克莲子。莲子要用清水浸泡1小时，洗净，切成两半，去蒂。百合去根，去皮切块，放入锅中，加入冰糖和水，大火煮20分钟，再加入莲子，文火再煮20分钟。