膝关节疼坐骨神经痛怎么按摩？

对于现代都市人来说，经常会有缺乏运动的问题。随着年级的增长，年老后关节的退化非常迅速和严重，这也导致了很多不便。老年人经常出现的症状，比如膝盖疼，坐骨神经痛，让人动不了，坐着不舒服，站着躺着都不对，让人很困扰。

为了缓解坐骨神经痛和膝盖疼痛，除了通过运动改善身体状况，手指运动的权威王和日本针灸学会会长刘本真在他们的书中提到，如果想缓解疼痛，还可以在家里做穴位按摩来缓解疼痛。除了穴位按摩，长时间使用电脑的人可以在椅背上垫一个小垫子，每小时站起来走动一下，放松腰椎和颈椎。

按压肘压痛点、膝内眼、卫中穴，可以有效改善膝关节疼痛。1，肘部压痛点:

弯曲手肘，手肘尖端的骨头略下方，按压后会有刺痛。

2、内膝眼:

膝关节以下两侧的凹点形似眼窝，故称“膝眼”，穴位在内的为内膝眼。

3.卫中穴:

屈膝，膝窝横纹中点。

坐骨神经痛的穴位按摩

1.双手握拳，以拳背拍打环跳穴(大腿侧屈，股骨大转子最突出点，外1/3与骶管裂孔相连的中1/3交点)32次。

2.拍打承府(体承府穴位于大腿后侧，臀下横纹中点)和阴门穴(俯卧位，承府与中央相连时，取承府下6寸处穴位)，以32划为宜。

3.用手指按摩阳陵泉(膝盖外侧下方有一块突出的圆骨，骨下凹陷处就是穴位。)