小寒喝什么茶养生？

玫瑰普洱茶

气温低，寒气重，人的阳气减弱，抵抗力下降。尤其是女性或者脾胃虚弱的人，整个冬天手脚冰凉。我建议你需要喝发酵茶御寒，提高抗病能力。

材料:普洱茶，玫瑰花。

做法:将普洱茶放入杯中，冲入开水；倒掉第一杯茶不喝，再加入玫瑰花，冲进开水里泡玫瑰花香。

功效:御寒养胃，美容养颜，疏通经络，缓解胸闷。

吴梅麦冬茶

冬天胃肠火最直接的症状就是口苦、口干、大便干燥，排便困难，便秘。如果想改善胃火引起的便秘，不妨冲泡一杯麦冬茶。麦冬是中药，其味甘淡，可缓解肠燥引起的便秘。

配料:麦冬100克，乌梅30克，水和蜂蜜。

练习:

1.将麦冬、乌梅洗净，用刀将乌梅切开，放入砂锅中；

2、加入1000 ml水，大火烧开后，转小火继续煮至材料熟透，关火；

3.取出麦冬、乌梅后，用纱布过滤一层，彻底滤掉残渣。冷却到40度左右，加入一勺蜂蜜，随心所欲调味，即可饮用。

功效:麦冬配乌梅可酸可甜，生津止渴效果显著。可用于外感伤肺伤胃液甚至内伤胃热伤津引起的口渴，乌梅涩肠止滞，结合麦冬养阴润燥。对于长期腹泻，大肠液体流失。

桂花茶

中医认为桂花有很好的药用价值。古人说桂花是良药，所以用桂花酿的酒可以达到“饮千年”的效果。桂花味温辛，可煎服、泡茶或泡酒口服。具有温中散寒、暖胃止痛、化痰祛瘀的功效，对厌食、多痰、咳喘、痔疮、痢疾、闭经腹痛有一定疗效。很多胃病患者在冬天会感到冷痛。这个时候喝桂花茶可以很好的缓解症状。桂花茶还有抑制抑郁的作用。

做法:将适量桂花放入杯中，冲入开水，加入冰糖，盖上杯盖，炖三分钟左右，开盖香味溢出。

桂圆枣茶

材料:红枣250克，桂圆50克。

做法:将半劈开的大枣去核去壳，桂圆去核，放入600克水中，大火烧开后转小火，用勺子在锅中搅拌，将枣肉打成泥状。待水干后，放凉，加入400克蜂蜜拌匀，放入干净的容器中保存。每天取10g，倒入50℃~60℃的温水中拌匀。你可以喝。

小贴士:一定要趁热喝，坚持每天喝效果更佳。感冒初起或女生月经期，可以加姜丝一起煮。

红枣发酵茶

材料:红枣10，发酵酒1汤匙，红糖适量。

做法:将红枣和酒醅放入500g开水中，小火煮5分钟，然后根据个人口味加入适量红糖。

制作office的小技巧:将所有材料放入保温杯中，用1000克开水浸泡10分钟。

功效:补血健脾。

沈藻茶

配料:红枣5颗，西洋参1人民币。

做法:将红枣放入350g开水中煮3分钟。将人参片放入杯中，注入枣水，加盖焖10分钟。

办公室制作秘籍:将所有材料放入保温杯中，倒入350g开水，炖20分钟。

功效:能补气血。益气养阴，清热生津。用于气阴两虚，内热。

生姜黄芪红枣茶

材料:黄芪4元，生姜，红枣2枚，红糖。

做法:将切好的生姜、黄芪、红枣加入1000克开水中，小火煮8分钟，适当加些红糖。

制作office的小技巧:将所有材料放入保温杯中，用1000克开水浸泡10分钟。

功效:补益气血，健脾暖胃，止痛，活血化瘀。

不能只喝一种保健茶。你要根据自己的身体变化，选择适合自己身体状况的茶。