“世界杯”的熬夜吃喝之道

四年一度的“世界杯”即将到来。换句话说，粉丝们日夜颠倒，彻夜不眠，痛苦与快乐的平行生活即将开始。恐怕没有几个球迷能白天睡得安稳，晚上全心全意看球赛。对于大多数上班族来说，掌握一些熬夜健身的方法尤为重要。熬夜减肥者需要及时的关心和善意，就像家里有考生一样。尤其是粉丝的老婆们，千万不要错过这个四年一次的展示厨艺，展示柔情的机会，让身边的粉丝后悔没有选择你，让你老公用一生感谢你一月的付出。食谱:一处炖鸭蛋:每次用地黄20克，鸭蛋1-2个，加适量水，放入水中炖。鸡蛋煮熟后去壳，然后放入汁中炖20分钟，冰糖调味，吃鸡蛋喝汁，每天1次或每周2-3次。具有滋阴清热、生津止渴的功效，适用于熬夜后口干咽燥、牙龈肿痛的人群。配方2炖杜仲。每次用猪腰1片，加适量水炖1小时，每日或每2 ~ 3天服用1次。具有滋补肝肾、强筋骨的功效，适用于熬夜后腰酸腿软的人。莲子百合熟瘦肉:每次用莲子(去核)20克，百合20克，瘦猪肉100克，同锅加水适量。肉熟后加盐调味，一天1次。具有清心润肺、益气安神的功效，适用于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸的患者。食谱4粉条生鱼汤:每次用250g粉条洗净切成小块，将1条生鱼去腮、去内脏，加适量水炖，待鱼熟后加入姜丝和油盐调味，每月或隔日吃鱼喝汤1次。具有舒筋活络、补益气血、缓解肌肉疼痛等功效。适用于过度劳累和熬夜后肌肉酸痛、颈部肌肉胀痛的人群。食谱五:夏枯草煮瘦肉:每次用夏枯草10g，瘦猪肉50-10g，加水适量，肉熟后加少许盐调味，每天吃肉喝汁1次。具有清肝泻火、降低血压的功效，适用于高血压患者熬夜后出现的头晕、头痛、眼红等症状。

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四年一度的“世界杯”即将到来。换句话说，粉丝们日夜颠倒，彻夜不眠，痛苦与快乐的平行生活即将开始。恐怕没有几个球迷能白天睡得安稳，晚上全心全意看球赛。对于大多数上班族来说，掌握一些熬夜养生的方法尤为重要。熬夜减肥者需要及时的关心和善意，就像家里有考生一样。尤其是粉丝的老婆们，千万不要错过这个四年一次的展示厨艺，展示柔情的机会，让身边的粉丝后悔没有选择你，让你老公用一生感谢你一月的付出。

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