用温热的红糖补钙不靠谱。你吃各种糖吗？

1，虽然红糖适合产妇，但产后不宜服用红糖水太久，因为红糖的活血作用会使产妇恶露增多，有失血的风险，所以7-10天就够了；

2.红糖中所含的铁是植物铁，没有被很好的吸收利用，含量也不是很高。产妇喝红糖水的传统，主要是因为古代动物性食物相对缺乏，现在物质丰富了，补充铁或者动物性食物比较好，比如动物血、红肉等。

3.红糖含有一定量的钙，但是用红糖补钙不靠谱。一般建议每天糖的摄入量控制在30克以下，而补充107毫克钙需要108克红糖，但能量是389千卡，而吃100毫升牛奶的能量只有88千卡，但钙含量却高达108毫克；

4.不管是哪种糖，吃多了一方面会增加胰岛素负担，另一方面多余的糖会转化为脂肪。所以吃糖需要限制，防止糖尿病和肥胖；

5、糖容易让人上瘾，所以尽量不要让孩子养成吃甜食的习惯，包括含糖饮料和甜点(如甜点、冰淇淋等。).