谁知道头发需要补充什么维生素？

维生素B含有B1、B2、B6和B12，是促进头发生长的元素，对治疗重度脱发患者非常有效。含有这些维生素的食物有麸皮面包、黑米、粗面、动物肝脏、蛋黄、鱼、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、大豆等，这些食物都含有丰富的维生素。

维生素d有利于头发的正常发育，使头发不会过于纤细柔软。含有这些维生素的食物包括动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干蘑菇也富含维生素d。

扩展数据:

注意事项:

1，每个用户的发质都不一样，包括干性发质和油性发质。大家要找到适合头发的洗发水，保持头发的酸碱平衡和水油平衡，也要选择温和的洗发水，做一个清爽干净的小仙女！

2、注意护理方法:可以在洗发前先梳理头发，然后挤出洗发水，注意应该是用手揉开后再涂在头发上，因为是直接涂在头皮上，浓度过高的洗发水会导致脱发。洗头水要保持室温，不能太高也不能太低。

3、涂抹护发素前，先拿毛巾吸干头发多余的水分。涂护发素的时候，不要直接涂在发梢。可以梳头5-15分钟，然后用温水洗。

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