长期服用维生素E和维生素C会对身体有什么影响？

1，短时间内服用过多的VC补充剂会产生多尿、腹泻、皮疹等副作用；

2.长期服用过量的VC补充剂可能导致草酸和尿酸结石；

3，孩子生长期服用过多，容易发生骨骼疾病。

4、一次性摄入VC2500-5000 mg以上，可能导致大量红细胞破裂、溶血等危急现象。

(以上问题指的是传统的酸性维生素C..如果是无酸维生素C，这样的事情就不会发生了。)

近日，奥地利科学家警告称，滥用维生素C会削弱人体免疫力。

维也纳大学药物化学研究所的戈德堡教授日前对新闻界说，研究证明，维生素C在人体结缔组织蛋白质和肾上腺素等神经递质的组成中起着重要作用。当人被感染或有其他炎症时，对维生素C的需求也增加，但我们在大剂量使用维生素时必须非常谨慎。

戈德堡教授警告说，将维生素的剂量增加到每天一次以上不仅没有意义，而且很可能适得其反。因为白细胞周围有太多的维生素C，它不仅能阻止白细胞消灭病菌，还能保护病菌和癌细胞。过量的维生素C不仅能增强人体的免疫能力，还会削弱免疫能力。戈德堡教授特别提醒我们，千万不要像吃糖豆一样随便服用维生素C。

但如果多吃富含维生素的蔬菜和水果，如橘子、辣椒、西红柿或土豆，就不用担心维生素c摄入过多。

正常需要

1.成人和早孕妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/d；

2.中晚期孕妇和乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/d。

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正常成人补充:维生素E 30IU。

每日摄入的60% ~ 70%会随排泄物排出体外。与其他脂溶性维生素不同，维生素E在人体内储存时间短，与维生素B、C相同；医学专家认为，维生素E的常用口服剂量应为每次10至100毫克，每天1至3次。大剂量指每天400毫克以上，长期使用指连续使用6个月以上。一般饮食中所含的维生素E完全可以满足人体的需要。因此，老年人长期服用维生素E不仅没有必要，而且不安全，还会有副作用。

过多的

服用大剂量的维生素E真的有益无害吗？美国医学专家罗伯特建议，长期服用大剂量维生素E会引发各种疾病。其中血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，因为大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成；血压升高时，停药后血压可降低或恢复正常；乳房肥大男女皆可发生；头痛、头晕、眼花、视物模糊、肌肉无力；

皮肤皲裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；糖尿病或心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原减少；血胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增多，活力增强，免疫功能下降。

维生素e中毒

成年人服用相对较大剂量的维生素E(D-α-生育酚400~800mg/d)数年无明显损害。服用800~3200mg/d者，偶有肌无力、乏力、呕吐、腹泻。维生素E > 1000 mg/d最明显的毒性作用是拮抗和增强维生素k的作用。

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