春天吃什么食物对皮肤好？

1、番茄汁——每天喝1杯番茄汁或者经常吃西红柿，对预防雀斑有很好的效果。因为西红柿富含维生素C，所以被誉为“维生素C的仓库”。维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

2.黄瓜粥——现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑，美白肌肤。

3、西兰花——增强皮肤抵抗损伤的能力

西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

4、胡萝卜——保持皮肤水润水嫩。

含有大量的胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，减少皮肤皱纹，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤湿润细嫩。

5、牛奶——增强皮肤张力

牛奶是皮肤晚上最喜欢的食物。能提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除细小皱纹。

6、柠檬汁——搅拌柠檬汁，加入冰糖即可饮用。柠檬含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中维生素c含量最高可达50毫克，此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁不仅可以美白肌肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还可以预防动脉硬化。

7、大豆——防止皮肤上的色素沉着

大豆含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，还能防止皮肤上的色素沉着。

8、黑木耳红枣汤——取黑木耳30克，红枣20枚。木耳洗净，红枣去核，加适量水，煮半小时左右。每天早餐和晚餐后一次。如果经常服用，可以用来驻颜祛斑，强身健体，丰富肌肉，还可以用来治疗面部黑斑和消瘦。这个配方中的黑木耳在《本草纲目》中有记载，可以去除表面的黑点。黑木耳能滋润皮肤，防止皮肤老化；红枣益气，健脾和肤，帮助黑木耳祛除黑斑。

春天三种汤，皮肤好。

一、安神美容——桂圆炖蛋

材料:鸡蛋4个，清汤3碗，去壳龙眼肉2勺。

方法1。龙眼肉干用温水洗净。

2.取四个饭碗，每碗装6-7分的水和1的鸡蛋和1/4的龙眼肉干，然后放入蒸笼。蒸5-8分钟左右。如果喜欢甜食，可以提前多加冰糖。

功效:补益气血，益心气，安神美容。

二、美容护肤——黑木耳红枣瘦肉汤

材料:黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克。

方法:将黑木耳、红枣(去核)浸泡，洗净，文火煨，加入瘦肉。煮到肉熟了再拿。

功效