太极拳24式的起源
让它更适合可以简化为一项全民体育活动，以方便普及推广，整套六分钟左右。
移动:
1，开始；
2、左右野马分鬃毛；
3.亮翅白鹤；
4.跪在周围；
5、手挥琵琶；
6.左右向后卷肱骨；
7.左手麻雀尾巴；
8.右手麻雀尾巴；
9.单鞭；
10，云手；
11，单鞭；
12，高谭妈；
13，右踢；
14，双峰；
15，转身向左踢；
16，左下势独立；
17，右下势独立；
18，左右穿梭；
19，海底针；
20、闪退；
21，转身移动；
22.如果密封是关闭的；
23.双手交叉；
24.关闭势头。
扩展数据:
演练中的注意事项
1，静体松动
所谓“心安”，就是练太极拳时，要从思想上消除一切杂念，不受外界干扰；所谓“全身放松”，并不是指全身的松弛和疲劳，而是在练拳时，在保持正确姿势的基础上，有意识地最大限度地放松全身的关节、肌肉和内脏。
2.圆润、活泼、连贯
“静下心来放松”是太极拳练习的基本要求。是否“圆润连贯”是衡量一个人功夫深浅的主要依据。太极拳练习所要求的“连贯”是指多方面的。一种是肢体的连续性，称为“连续贯穿”。四肢的连贯性以腰部为中心。
在动作转换过程中，要求:对于下肢，用带跨，用膝跨，用膝带脚；对于上肢，是带背、肩带、肘带、手带肘。二是动作之间的连接，即“电位相连”——上一个动作的结束是下一个动作的开始，电位之间没有中断或停顿。
而“圆”则是在连贯的基础上更进一步的要求，即流畅、自然。
3.现实和现实之间的明显区别
要做到“动作如吐丝，走起路来像猫”，首先要注意虚实的适当转换，使动作过程中四肢各部位不出现不稳定。如果不能保持平衡和稳定，就谈不上“像猫一样走路”。
一般来说，下肢是主要支撑重量的腿，支撑或移动换步的腿是虚的；上肢是体现动作主要内容的手臂，辅助协调的手臂是虚拟的。总之，虚与实既要相互渗透，又要在意识的引导下灵活变化。
4.自然呼吸
太极拳练习的呼吸方法有自然呼吸法、腹前呼吸法、腹后呼吸法和拳击呼吸法。以上呼吸方法，无论采用哪一种，都要自然、均匀、精细，慢慢吸气呼气，自然配合动作。初学者使用自然呼吸。
24式太极拳是国家本着弘扬国粹和传统武术的指导思想编写的入门级太极拳。它的动作简洁，浓缩了传统太极拳的精髓。老少皆宜，真的是居家晨练必备！
参考资料:
百度百科-24简化太极拳