莲藕黄瓜，秋季常见的润燥食物，非常健康。

现在是秋天，我们都知道秋天很干燥，所以这个时候要掌握调节的方法。此时，炎热的天气很容易影响我们的健康，所以我们应该掌握调节它的方法。所以秋天吃什么对身体好。让我们来看看。

莲藕

秋天，莲藕是大家第一个推荐的食物。莲藕是大家比较熟悉的食物，又因为它甜而无味，可以清热润肺止咳，对我们改善身体不适很有意义。同时，莲藕营养价值高，富含铁、钙等微量元素，富含植物蛋白、维生素和淀粉。这些营养都是我们人体需要的，吃莲藕可以明显的补气血。所以中医称之为:“主补养神，益气补虚。”此外，莲藕中含有大量的鞣酸，具有收缩血管的作用，可用于止血。莲藕还能凉血散血。中医认为可以止血而不留瘀血。是热病的食疗佳品，也是秋季最适合我们的食物。

黄瓜

秋天，推荐给大家的蔬菜是黄瓜。因为黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴的功效，所以通过食用黄瓜可以帮助我们润燥补水，有助于解决常见的干燥天气问题。而且黄瓜酸可以促进人体新陈代谢，排出毒素，是非常好的排毒蔬菜。同时，黄瓜中所含的丙二酸可以抑制脂肪的生成，而纤维素可以促进人体肠道内腐败物质的排除，降低胆固醇，从而达到减肥强身的目的，这对我们减肥也是很有意义的，所以大家秋季要常吃黄瓜。

莲藕和黄瓜大家都很熟悉。这些蔬菜在秋天很常见。如果我们能在这个时候多吃这些蔬菜，对我们的健康和养生都是有意义的，特别是对每个人都有帮助。大家都知道秋天比较干燥，所以要选择多吃一些滋润的食物。