早上清空毒素！一杯ABC果汁可以降低胆固醇，通便排毒。
排毒是指清除体内旧的废物物质和毒素，使血液变得清澈。随着公众对戒毒的不断关注，人们从20世纪80年代末开始研究戒毒。最后确定了排毒的定义，即清除对身体组织产生负面影响的毒素，或者将其转化为无毒成分，然后以代谢的方式通过尿液和粪便排出体外。
目前市面上的排毒产品很多，但是说到排毒，大多数人想到的都是柠檬。众所周知，柠檬中所含的柠檬酸能产生酸味，不仅有助于排毒，而且富含能将钠排出体外的钾，因此是著名的减肥水果。此外，柠檬还有助于消除疲劳，富含维生素C，对皮肤也有好处。体内有害物质主要积聚在脂肪组织。我们需要排毒，防止有害物质形成脂肪组织，或者让脂肪组织顺利分解。但柠檬排毒法有营养不足的副作用，不如喝富含膳食纤维和营养成分的ABC、ACC或BBC果汁排毒。自然健康是一门通过自然来解释人类生理的知识。自然健康学者主张，一天中十二点前是身体排出旧废物质的时间。按照这种说法，早晨用能量排出旧的废物比消耗能量大量摄取和消化食物更有效率，所以最好摄取容易消化的水果和蔬菜。换句话说，早晨应该是身体努力排毒的时候，把精力浪费在消化上是低效的。所以，虽然马上吃早餐也是好的，但是在吃饭前喝富含膳食纤维的果汁，可以缩短消化时间，营养吸收率会比吃生蔬菜水果高，可以顺利排出旧的和废物物质。特别是膳食纤维不会被人体吸收，它会吸收肠道内的水分，增加粪便体积，吸附血液中的胆固醇和胆汁酸，促进排便，有改善便秘和胆固醇值的作用。虽然减肥也是排毒的目的之一，但主要目的还是恢复健康。
基本型号:ABC果汁
苹果、甜菜根、胡萝卜制成的果汁是ABC果汁的经典款，富含膳食纤维、维生素A、β-胡萝卜素、铁、Omega-3等营养成分。除了瘦身，还能增强免疫力，降低坏胆固醇，保护眼睛，改善贫血。
ABC果汁
准备材料(在纸杯中)
苹果1杯(还是1？杯子)
甜菜根？杯子
胡萝卜1杯
水？杯子
？材料
步骤
用清水清洗苹果、甜菜和胡萝卜。
将苹果、甜菜根和胡萝卜切成块。
将所有材料放入调质机中，打成糊状。
温馨提示所有材料均为未煮熟的生食。