30岁的女人吃什么养生？十种食物都很不错。

建议吃蜂蜜。蜂蜜中含有大量的果糖，这是一种很好的补充身体能量的物质。与蔗糖相比，热量更低，更健康，富含维生素、矿物质、氨基酸、酶脂等上百种营养成分。是很好的日常滋补食品。