脱发养生小妙方——芝麻首乌泥鳅汤

脱发是社会上很多人由于压力过大，生活节奏快而导致神经内分泌失调的现象。还有一些刚生完孩子的女性，也会遇到脱发的情况。在这篇文章中，我们推荐几个小食谱，可以帮助脱发的人，通过食疗来解决这个问题。

1，黑芝麻黑豆泥鳅汤

原料:黑芝麻、黑豆120g，泥鳅750g，陈皮1/4，生姜2~3片。

方法:黑芝麻、黑豆洗净。如果胃是凉的，它们应该在使用前油炸。将陈皮洗净去瓤。泥鳅洗净，宰杀。然后和姜一起放入砂锅中，加入2000毫升水(约8碗水)。先用武火煮沸，改文火1.5小时。然后加入适量的盐和油。这个量可以2~3个人用，泥鳅和黑豆可以挑起来拌酱油当饭吃。

功效:健脾益气养血，补肾益精，生发。

2.首乌黑豆

原料:小黑豆500克，枸杞子60克，何首乌30克，核桃12个。

制法:先将何首乌、枸杞子炒熟，取汁，再将黑豆、核桃仁煮熟。煮熟后用清水搅拌，阴干，每晚取30粒黑豆晾晒。

功效:养血填精，活血祛风，适用于脱发、白发、秃顶等症。

3.芝麻炒菠菜

材料:菠菜500g，芝麻，盐，葱，姜，醋，酱油。

制法:将菠菜去老叶、老根，洗净切段，芝麻去杂质，放入锅中，慢火煎至金黄色，取出。锅中加水，放入葱、姜、菠菜烧开，加盐、醋、酱油，捞出菠菜，撒上芝麻。

功效:芝麻有补血润肠、生津止渴、催乳生发的功效，菠菜有养血止血、敛阴润燥的功效。

脱发是内分泌失调造成的。所以，除了健康清淡的饮食，遵循早睡早起的健康生活方式也很重要。外调内补，双管齐下，这样，才会摆脱脱发的困扰。