女性冬季保健有哪些禁忌？女性冬季应该如何养生？
一、冬季卫生禁忌
1，美丽“冻”人有害健康
很多爱美的女同胞即使在冬天也喜欢穿短裙或短裤，或者只是穿一层薄薄的衣服，怕显得臃肿，以保持体态和风度。但从中医养生的角度来说，冬季以“藏”为主，要避免身体和皮肤暴露在外界。虽然爱美是年轻女性的天性，但即使爱美也不应该牺牲健康。
2.冬天不要减肥。
爱美的女生一年四季都想减肥。其实无论是饮食、运动还是药物利尿，都是在短时间内消耗大量热量来减肥的。这属于中医“导泻”的范畴，不适合冬天。在自然界，小熊知道如何在冬天吃脂肪才能顺利过冬。所谓适者生存，生物有自己适应自然的生活方式，难道人类就不能代替吗？
3.不要熬夜太晚。
冬天，夜晚时间长，白天时间短。人们也应该顺应自然，增加睡眠时间，才能滋养袁茵和元阳。其实冬天熬夜比平时危害更大，所以最好尽量不要熬夜。
冬天要注意“关藏”，“天冷了要暖”。
4.避免“冷”健身
冬泳和冷水浴听起来有益健康。但是从中医的角度来说，是不适合女性的。范宇鹏博士说，现代女性由于工作生活节奏快、压力大、不规律，尤其是冬泳，大多体质较弱。其实不管是冬泳还是洗冷水澡，似乎都是一种锻炼方式。其实身体需要大量的阳气来抵御寒冷，这对于体质本来就弱的女性来说尤其不利。如果长期采取“冷”的健身方式，甚至容易引发一些内科和妇科疾病。所以，冬天养生才是唯一的法则。
5.不要做出汗太多的运动。
运动对身体有好处，但是从健康的角度来说，冬天不要做太多剧烈的、出汗的运动。中医认为，汗属于“津液”范畴。剧烈运动后毛孔张开，阳气随汗泄，容易造成“气伤津伤”的格局。冬天以“封”为主，是“养精蓄锐”的季节。阳气外泄，津液受损，容易疲劳、感冒、头晕、手脚冰凉。
至于适量运动的极限，要根据每个人的具体情况来决定。经常运动的人打半天羽毛球不一定会出汗，而很少运动的人稍微运动一下就会全身出汗。
二、冬季健康小贴士
1，吃动物补剂
中医提出“春夏养阳，秋冬养阴”，意思是春夏两季，阳气随着自然界的发展而变弱，要吃温性的食物来补充阳气；在秋冬季节，太阳的精神充满了大自然的本性，所以你可以吃滋阴补身的产品。所以动物补剂最适合冬天食用。如燕窝、阿胶等。
2.足部按摩
冬天不适合整个背部拔罐等有排毒功效的保健方式，适合足部按摩。冬季保健的关键是御寒，“寒从脚起”，所以保持脚部的温暖有助于身体的保暖。另外，足底涌泉穴是肾经的重要穴位，足底按摩可以起到补肾的作用。泡脚的时候可以用10g的川椒和10g的盐烧开水，放在高桶里。热水至少应该浸到小腿肚。睡前浸泡20-30分钟。
3、燕窝:吉祥如意，滋补尚品
鸟巢是由雨燕科动物金丝燕和其他同类燕子所做的巢。形似元宝，是传统珍贵食品之一。素有“名贵药材”、“东方瑰宝”之称。在古代，它被尊为皇家贡品。
现代医学研究发现，燕窝主要含有碳氢化合物、粘蛋白以及钙、磷、铁、钠、钾等一些微量元素。香港中文大学最新医学实验报告指出，燕窝中所含的细胞分裂素和表皮生长因子能促进人体细胞的繁殖和再生，其活性糖蛋白的水溶液能直接刺激免疫系统的细胞生长，促进新陈代谢，增强身体机能，对儿童、老人、体弱多病者效果更明显。对抑制获得性免疫缺陷也有帮助。
燕窝不冷不燥，可谓男女老少四季皆宜的保健品。
以上介绍了女性朋友冬季养生的禁忌和方法。女性朋友还记得她们吗？