立春要养肝！失眠其实是肝“坏”了！一茶一汤一穴养肝助眠。
肝脏不好，有四个征兆。
失眠原来是肝衰竭。
中医说:肝主藏血。《黄帝内经》苏文提到“人平卧时，血属肝”。也就是说，人躺着的时候，多余的流动血液没有被利用，藏在肝脏里。只有充足的睡眠，肝脏才能得到修复。
临床医学证明，除了遗传和感染因素外，大多数肝病都是“水煮”出来的。压力过大往往会让人精神疲惫，身体疲惫。再加上长期睡眠不足，肝脏会慢慢出现症状。
研究表明，睡眠质量差的人患肝病的几率是睡眠正常的人的两倍多。
很多人熬夜后眼睛会泛红。在中医里是典型的肝火症状。
肝脏不好的人，睡觉时会有这四个征兆:失眠、易醒、磨牙、梦话、小腿抽筋、晚上频繁起床。以上四种现象占1，都说明你的肝功能很差！
容易生气和抑郁。
肝气郁结的人往往会同时生气和抑郁。变成冷漠，对什么都不感兴趣。但是很容易烦躁，没有耐心。
朱医生有一个老太太病人。和别人相处的时候，她什么都迁就，生气的时候也是忍者。她没地方发泄。时间长了就表现出各种肝气郁结的症状，如睡眠不足、两侧疼痛等。
朱医生给我们的建议是，有些事不能憋在心里。不开心就要发泄出来。当然，我不是让你对人发火。我们都知道，争论越激烈，就越愤怒。你可以另找一种方式或者爱好，用一种良性的方式来发泄你的抑郁。
胁肋和上腹部疼痛
肝气郁结的患者表现为胁痛，疼痛容易逃避。如果肝气犯胃，就会出现胃脘痛，食欲不振。
对于女性患者，还会出现咽部异物、乳房胀痛、月经不调等症状。
一茶一汤一穴，疏肝解郁。
春天可以吃一些甜食，如枸杞、大枣、菠菜、荠菜、菊花、玫瑰花等。，帮助我们清肝泻火，疏肝理气。
1
疏肝解郁傣茶
疏肝解郁傣茶
配料:佛手10g玫瑰5g冰糖2-3颗。
做法:10克佛手和5克玫瑰花用1000毫升热水浸泡半小时。也可以放保温杯冲泡，喝完再继续。
食用:肝气郁结时每日一壶，不到一周即可饮用。症状好转就不用再喝了。
解决方案:
佛手入肝经，用于治疗肝气郁结、肝气犯胃，疏肝不伤阴。
玫瑰花具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌、调理肝胃、缓解疲劳、增强体质的功效，适合春季饮用。
2
荠菜猪肝汤
季春护肝汤
材料:猪肝100g荠菜(或菠菜)100g枸杞20g生姜4片。
做法:荠菜提前焯水，猪肝片加盐挂水淀粉。先加入荠菜、枸杞等配料，最后加入猪肝焯熟。
功效:荠菜被称为“养生草、清肠草”，有疏肝养肝的功效；猪肝补血，枸杞明目，适合春季护肝。
三
按“快乐点”
肝气郁结也会导致气血运行不畅，容易气滞血瘀。朱博士为我们带来了五个“快乐点”。顺时针按压各穴位10-15分钟，疏肝解郁。
外关穴:在手臂外侧，在手腕三指横纹处，缓解胁痛；
内关穴:手臂内侧，手腕三指处，养肝护肝，调理气血；
合谷穴:拇指与食指掌骨之间，又称虎口。缓解疼痛、恶心、失眠；
劳宫穴:手指轻握，在中指指尖；涌泉穴:脚趾向内弯曲形成的凹陷。按压这两个穴位，可以缓解眼睛干涩、耳鸣等症状。
风池穴、风府穴、一峰穴:风池穴在脑后发际线的两个凹陷处，风府穴在两个风池穴的中间，一峰穴在耳垂后的凹陷处。有助于缓解上火、头痛等症状。
这五组开心点操作起来非常方便，可以缓解胸闷、憋气、心情不好、头晕等症状。每天摩擦这些穴位，对疏肝理气、行气活血、通络止痛有很好的效果。