年轻人应该如何养生？

说真的，我已经被同学们称之为老头，老干部了。但是，我是一个21岁的无敌大三...受母亲影响，我特别注重健康的生活方式，特别注重养生，珍惜来之不易的生命...好了，别吹X了，其实只是我比较胆小，怕死怕病。我妈妈是乳腺癌患者。在我妈长期的影响下，我对癌症特别敏感，我是一个很敏感的人。我不能忍受亲人朋友的去世，也不想有任何事情让他们担心。我特别害怕如果有一天我出了什么事，我父母会怎么办。反正我就说说我是怎么健身的吧。

首先，我每天早上会做一个十分钟左右的拉伸运动，很简单，也不会很累，但是真的是每天早上做这个之后一整天都不会困。然后我喝“东西”。我说事情是因为我喝了很多东西，比如提高免疫力的口服转移因子溶液，强化系统的驴奶粉，清胃的蜂蜜水。目前在喝白开水。我每天早上喝之前一定要洗，包括白开水。不要一起床就喝水。其次，我会至少每两天喝一杯绿茶。绿茶好处多多，富含矿物质，还能防癌。但另一方面，绿茶是凉的，不能多喝，特别是特殊时期的女生。再来说说饮食。我口味有点重，喜欢吃咸的东西。这个很不好，但是我没有改。但是除此之外，我非常喜欢吃蔬菜。不像很多人，我从来不挑食，葱、姜、蒜都不挑。我特别喜欢绿色蔬菜。我最喜欢菠菜、香菜、生菜、油麦菜和西兰花。我的食谱中必须包含蔬菜。我过去抽烟。我抽了九年烟，但突然戒掉了。现在我不碰酒精和烟草。每天下午下课后，我会花将近一个小时运动，十分钟热身，三十分钟跑步，然后十分钟拉伸。每天跑步不仅能强身健体，还能大大改善心肺功能。然后就是晚上了。我有每天晚上泡脚的习惯，用药浴泡脚是个不错的选择，比如生姜、藏红花。最后，我会在睡前吃一些维生素C和钙片。哦，对了，还有很重要的一点我忘了说，那就是我几乎不吃任何垃圾食品。从小不爱吃辣条等零食，几乎不吃。我曾经有一段时间喜欢碳酸饮料，但后来我放弃了。

总之，保持健康不容易。希望大家都能珍惜自己的健康，不要真的等到生病的那一天才后悔。？