香肠有营养吗？
◆十大垃圾食品
世界卫生组织公布的全球十大垃圾食品:
首先，油炸食品
-心血管疾病的罪魁祸首(炒淀粉)
-含有致癌物质
-破坏维生素，使蛋白质变性。
第二，腌制食品
——导致高血压、肾脏超负荷和鼻咽癌。
-影响粘膜系统(对肠胃有害)
-易患溃疡和炎症
三、加工肉类食品(肉干、肉松、香肠等。)
-含有三种主要致癌物之一:亚硝酸盐(杀菌和显色)
-含有大量防腐剂(增加肝脏负担)
4.饼干(不包括低温烘焙和全麦饼干)
-食用过多的香料和色素(对肝功能造成负担)
-严重损害维生素
-热量太多，营养成分低。
五、汽水可乐食品
-含有磷酸和碳酸，会带走体内大量的钙。
-含糖量过高会让你喝后有饱腹感，影响晚餐。
六、方便食品(主要指方便面和膨化食品)
-盐含量过高，含有防腐剂和香精(损害肝脏)
-只有热量，没有营养
七、罐头食品(包括鱼和水果)
-破坏维生素，使蛋白质变性。
-热量太多，营养成分低。
八、话梅食品(果脯)
-含有三种主要致癌物之一:亚硝酸盐(杀菌和显色)
-盐含量过高，含有防腐剂和香精(损害肝脏)
九、冷冻甜食食品(冰淇淋、冰棍和各种冰淇淋)
-含奶油非常容易导致肥胖。
-含糖量过高影响正餐。
X.烧烤食物
-含有大量“三苯基四丙基吡啶”(三种致癌物之首)
-1烤鸡腿= 60支香烟毒性
——引起蛋白质的碳化和变性(增加肾脏和肝脏的负担)。
◆十大最佳营养食物
步入21世纪，人类的寿命越来越长，不仅是因为医学科学的进步，也是因为人们对养生的重视。“吃好，住好，心情愉快”自然有助于舒泰的身心健康，长寿。所以大家对食物的需求早已不仅仅是简单的满足生理需求，注重营养。
美国《时代》杂志专辑介绍了十大最佳营养食物:
1.绿茶
-预防和治疗各种癌症，如胃癌、食道癌和肝病。
癌症和皮肤癌等。
-预防心脏病
-漱口可以防止蛀牙。
二、三文鱼(三文鱼)
-含有ω-3脂肪酸。
-它可以预防和治疗血管阻塞。
-防止大脑老化，如阿尔茨海默病。
-降低胆固醇
三、菠菜(菠菜)
-含有大量的铁和叶酸。
-它可以预防和治疗血管疾病和心脏病。
-保护你的视力
-低卡路里
四。花椰菜
-富含胡萝卜和维生素c。
-降低患各种癌症的风险，如乳腺癌，
直肠癌和胃癌。
五、大蒜(大蒜)
-预防和治疗心脏病
-降低胆固醇
-绝育
六、红酒(红酒)
-含有抗氧化剂，有助于增加有益胆固醇。
-减少血管硬化
-少量饮酒对心脏有好处
七、西红柿(番茄)
-含有具有抗氧化功能的番茄红素。
前列腺癌的预防和治疗
-预防和治疗与消化系统有关的癌症。
-富含维生素c。
八、坚果(nuts)
-富含维生素e。
-降低胆固醇
-预防癌症
-含有甘油三酯，可预防心脏病。
九、燕麦(燕麦)
-降低血压
-降低胆固醇
-预防和治疗结肠直肠癌
-预防和治疗心脏病
X.蓝莓
-抗氧化性
-预防心脏病
癌症的预防和治疗
-提高脑力