运动后膝盖疼怎么办？

运动引起的膝盖疼痛是不可避免的，关键是要找到正确的保养方法——“小蹲”或“靠墙蹲”。这种静态的锻炼方法，对每天的膝关节、韧带、腿部肌肉的保健保养都有很好的效果，可以避免日常锻炼中不必要的损伤。“小半蹲”可在日常锻炼一定时间后进行，“贴墙半蹲”一般在膝关节或腿部韧带或肌肉受伤后每天练习。

“半蹲”和“半靠墙蹲”的详细内容和具体解释可以在“百科”下找到。