立秋吃什么食物好？

立秋是二十四节气之一，是中国农历中用来预测气候趋势的规律。我们不是每半个月换一个节气。暑在立秋之前，暑在立秋之后，所以立秋是夏秋之交。在这个气候变化的节气里，我们应该更加注意饮食健康。那么，初秋吃什么食物比较好呢？

1，秋茄子

在二十四节气中，天气和温度会有波动，而在立秋，温度会普遍下降，今年的立秋可能会伴有降雨。天气由热转冷，虽然后期气温仍会回升，但夜间气温会比以前低很多，气候逐渐变得干燥，人容易出现燥热症状。这个时候吃清热解毒的秋茄子比较合适。

2.南瓜很好

立秋后，天气会热一段时间，但经过一个炎热的夏天，人的体质普遍较弱，此时不能吃太补或太清的食物，所以吃南瓜比较合适。首先，南瓜是立秋前后的一种水果，立秋吃它也是时令的；另外，南瓜性温味甘，能滋阴润燥，最适合立秋吃南瓜。

3.吃莲子

虽然立秋是秋天，但事实是夏天才过了一半，因为立秋后有十几天的三伏天，一般都比较热，其中还有一段时间的暑后期，所以立秋后要注意清热养阴。莲子是一种清热养阴的好东西，在立秋前后问世。可以直接生吃，降火效果很好，也可以煮粥吃，有滋阴润燥的作用。