什么是负重锻炼，以及

负重训练是一种旨在增加肌肉力量和体积的运动训练。利用不同部位骨骼肌组织收缩(向心收缩或离心收缩)产生的力来对抗重力(通常指哑铃、杠铃等器械的重量或阻力)，使肌肉得到锻炼。