经期可以吃什么？这七个食谱是女性朋友不能错过的。

每隔一个月左右，子宫内膜会经历自主增厚、血管增生、腺体生长和分泌，以及子宫内膜塌陷和脱落并伴有出血的周期性变化。这种周期性的阴道出血或子宫出血现象就是月经。女性经期合理饮食会很有收获。

月经期间吃什么？排毒排血六大食谱。

每个成熟的女性每个月都会有一次月经期，在此期间子宫内膜、宫颈粘液和阴道分泌物的混合液体会被排出体外。月经期间身体虚弱不适，脾气变得很暴躁，不利于瘀血的消除。经期吃什么可以排毒祛瘀？月经期间吃什么？给你推荐7个食谱。

黑木耳红枣粥

将干木耳用冷水浸泡，加入红枣、梗米加水煮成粥。大枣:具有养血安神、调经排毒的作用。黑木耳:吸附能力强，能吸附和排泄人体消化系统的毒素。

红糖红豆粥

将红豆在水中浸泡几个小时，先煮熟，然后加入大米和红枣一起炖，煮熟后再加入红糖。大枣:能养血安神，调经解毒。红豆:滋补强壮，健脾和胃，利尿除湿，解毒。

红豆有一个伟大的使命，就是关爱我们的女性，在我们需要的时候无私的付出一切。我们失去血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。(尤其是月经量多的)因为月经来潮失血。这时候如果能喝一碗豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

红糖

可以适当吃甜食，有助于排毒排血。中医认为，红糖性温味甘，入脾。糖有调脾、疏肝、补血、活血、化瘀、排泄恶露的作用。经期喝红糖水有助于排除毒素和淤血，可以温暖身体，增加精力，激活气血，加快血液循环，使月经更加顺畅。

山楂桂枝红糖水

山楂、桂枝加水煎煮。煮好后加入红糖拌匀。山楂:性温味甘，入脾、胃、肝经，有行气化瘀的作用。桂枝:性温，具有滋养元阳、温经通脉的作用；红糖可以暖宫，激活气血。山楂桂枝红糖水对经期排毒排血有很好的效果。

唐红姜枣饮

干姜洗净，切片，大枣去核，放入水中炸熟，水开后冷却5-10分钟，加入适量红糖即可食用。红糖、生姜、大枣饮料，经期排毒、补血效果很好。

红糖水

将水烧开，待温度降至90℃左右时加入红糖，保证红糖中的营养成分不被破坏。《本草纲目》中记载，红糖具有和脾、疏肝、补血、活血化瘀、排恶露的作用。经期多喝红糖水，可以帮助女性排毒，排血。

蜂蜜柠檬水

将两片柠檬切成片放入杯中，加入开水，待开水变暖时加入适量蜂蜜。蜂蜜:是一种天然的营养物质，可以清热解毒，润燥。柠檬:含有较多的柠檬酸，能促进胃液分泌，帮助消化，防止色素沉着，帮助排毒。

另外

适当吃点猪血，有助于排血。

月经期容易腰痛，食欲差。这时候要多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

经期喝温水，上厕所，更有利于排除体内多余的垃圾。

经期多吃黑色的东西也是很好的，比如黑木耳，海带。