每天喝一杯蜂蜜水有害吗？

经过一夜的睡眠，体内的水分大部分已经被排出或吸收。早上空腹喝一杯蜂蜜水，既能补充水分，又能增加营养。对于老年人来说，还可以促进排便。早上喝淡盐水不利于保健。因为正常情况下，人体内的钠一般是不缺乏的。如果每天早上喝一杯淡盐水，体内钠含量长期过高，可能会导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量饮用一些淡盐水，补充水分和电解质。

睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更有利于保健。

因为，蜂蜜虽然不是纯蔗糖，但还是糖，所以不适合每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是很有必要的，因为有些人白天喝水不够。晚上喝一杯水，不仅可以适当补充一些水分，还可以起到提神、清咽、止咳的作用。更重要的是，它为身体整晚的新陈代谢准备了足够的水分。只有人体内有足够的水分，组织和细胞的代谢活动才能充分发挥。

蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白质、维生素和各种矿物质。经常吃可以预防贫血、心脏病、肠胃病等。，并能提高人体免疫力。

单糖:葡萄糖和果糖可以直接被人体消化吸收。

酶:各种酶能促进各种物质的消化吸收。

乙酰胆碱:消除疲劳，兴奋神经，提高记忆力。

类黄酮:抗氧化，提高人体免疫力。

喝蜂蜜水的好处:

1，抗氧化剂。

2.美颜功能。

3、抗菌、消炎、促进组织再生。

4.促进消化。

5、提高免疫力和抗疲劳。

6、延年益寿。

7.改善睡眠。

8、护肝。

9.保护心血管系统。