到了晚上，身体的这种变化就是肾气受伤的表现！

酉时是预防肾病的最佳时机。这个时候就是肾经的职责了。你应该再喝一杯水。水可以帮助我们排毒，清洁肾脏和膀胱，这样我们就不会有肾结石、膀胱癌或肾炎。

尤氏，也就是晚上五点到七点，也应该是阴阳平衡，但是很多疾病都发生在这个时候。比如肺阴虚的人，晚上这个时候发烧，手心脚心都是热的。

石矛(早上5-7点)和尤氏(下午5-7点)处于阴阳消长，所以阳虚很难与阴平衡，阴虚也很难与阳协调，所以阳虚阴虚的人在这个时期容易看出端倪；如阳虚泄泻、咳嗽多发生在鸡鸣期，而阴虚结核则容易在黄昏暴露。

身边的患者经常会问，高烧好还是低烧好？

其实发高烧是“好”的，因为能发高烧说明我们的气血能力还是很强的，这是身体自我保护功能驱赶寒邪的一种表现，而低烧说明我们的气血能力很低，没有能力燃烧，这是很危险的。

一般来说，低热是指体温37.5℃-38℃，长期低热是指持续发热两周以上，不包括间歇性发热。

现代人，由于劳累过度，调养不当，导致肾虚，全身气血虚弱，所以当肾经气血旺而不旺时，往往在这个时候就会发热。

《灵枢顺气一日分四时》:“病时应失”，即如果有规律时间的疾病，可以在当时的主要经络上失穴治疗。

所以在低烧的时候，要服用肾经输穴太溪穴，以补充肾经的血液。合谷、足三里用补法，补益全身气血；而且最好在下午4点半左右治疗，因为这个时间是肾经气血充盈之前。此时治疗可以促进患者的气血运行，充盈经络，从而达到治疗的目的。

一般来说，低烧是一种常见的临床现象，但往往很难治疗。低热属于中医“内伤发热”范畴，主要是气血阴阳两虚，脏腑功能失调所致。内伤和发热的形成往往需要很长时间。如果身体长期处于气血阴阳亏虚或气血痰湿停滞的状态，体内阴阳失衡就会引起发热。

但总结起来，无非就是阴虚、血虚、气虚、阳虚、气郁、血瘀、痰湿凝滞等。这些原因可能是单独造成的，也可能是几种原因交织在一起造成的。从病机转化来看，慢性病往往由实转虚，由轻转重。

养生专家曲立民也认为低热是血气水平低下的下降，尤其是一度低热，是肾气受损的表现。这个时候发低烧是很危险的。

一般来说，这种情况会发生在两种人身上:一种是青春期的孩子，尤其是男孩，青春期后手淫会出现这种问题。如果他们手淫过度，就会脸色苍白，总觉得不舒服；另一类人是新婚夫妇，性生活过多会出现无名低烧。

无论是手淫过度还是房事过多，都会造成肾阳亏损，也就是所谓的肾虚，肾虚又可分为阴虚和阳虚。一般来说，现代人多为肾阴虚，其中自觉低热为主要现象。

所以，现代人平时要注意补肾。

五脏中，肾属于阴中之阴。冬天天气寒冷，阴气最盛。所以肾与冬气相和。此时肾脏最易受寒邪侵袭，冬季要注意保养肾脏。

那么，冬季如何养肾呢？《苏文·四齐调灵》说:“冬三月，此谓闭藏。早起晚睡，一定要等太阳。”

冬天是万物皆藏的季节。自然界中阳深，阴寒充沛，呈现出天寒地冻、水冻地裂的景象。

为了适应环境，此时的人要减少活动，不要惊扰体内的阳气，做到“早睡晚起”。早睡是为了尽可能地收集阳气，晚起是为了避免不必要的消耗。“待在太阳下”是指必须等到天亮才能起床，尤其是喜欢早起锻炼的老年人。