人到55岁，要学会保护自己的身体，坚持五点，可能比补剂更好。
但是，55岁以后，最重要的是注意自己的身体，因为随着年龄的增长，人的身体机能开始下降。如果不好好打理，身体会出现各种问题，比如失眠、便秘、四高(高尿酸、高血脂、高血糖、高血压)等。所以，55岁以后，你要少操心，多花点时间照顾自己的身体，你懂的。
但是，很多人想走“捷径”或者寻找“偏方”，希望能达到健康长寿的目的，但是做任何事情都没有捷径可走。只要他们养成良好的生活和饮食习惯，就能帮助他们健康长寿。
在生活中做好这五件事，为健康长寿加分:
第一，保持良好的心态
一个人心态好，比什么都重要。55岁以上，要学会“放下自己”，慢慢来，不着急，不生气，学会控制自己的情绪，尽量让自己保持平静。
因为心情好，心态好，身体会分泌一种叫多巴胺的物质，可以保护内分泌系统，增强免疫力，让身体更健康。
第二，适当运动
锻炼一直是身体健康的保证。人到中年以后，不应该坐以待毙，而必须适当运动。因为运动可以提高新陈代谢，促进体内血液循环，增强抵抗力，提高身体素质，少生病，身体自然会更健康，离长寿也就更远了。可以根据自己的身体状况进行体育锻炼。好的运动有登山、呼吸换气、练太极、游泳、乒乓球、羽毛球、踢毽子每天30分钟以上。
如果你有条件，我也建议你可以多去旅游。旅游也是身体健康的好条件，可以放松身心，开阔视野，缓解压力。
第三，呼吸和呼气
呼吸吐气是道教传统的养生方法，呼吸吐气是通过腹式呼吸来达到保健的方法。具体方法有:胃向内的同时通过嘴呼气；通过鼻子吸气，通过腹部鼓出来。先深呼吸，再吸气屏气20秒，再呼气，重复100次。
腹式呼吸相当于给腹部做了一次深层按摩，可以促进肠道蠕动，促进食物的消化吸收，改善便秘和瘦腹。
除此之外，每天呼吸换气，还能改善三高，维护心血管系统，让身体越来越健康。
第四，睡好觉
自古以来就有“能睡能吃能长命百岁”的说法。睡眠对每个人都很重要。
良好的睡眠质量是健康长寿的基石。对于老年人来说，睡个好觉就更重要了，能顺应自然规律，合理安排作息时间。早睡早起，每晚11点前入睡。
每天中午，还可以午睡。对于中老年人来说，可以补充睡眠，对身体有好处。
第五，多泡脚。
自古以来就有泡脚强身健体的方法。很多人都养成了每天晚上泡脚的习惯，这对改善一个人的体质真的有非常好的作用。睡前泡脚可以提高睡眠质量；感冒了，泡脚，会出一身汗，冷不冷；手脚冰凉可以加速血液循环，增强阳气，温暖身体；湿气重的人泡脚，有助于祛寒除湿。可见泡脚好处多多。希望你也能养成每天泡脚的好习惯。
每个人都有追求长寿的权利。只要你能在生活中多做努力，相信你的健康会给你最好的回报。