23岁，皮肤里面干油，用什么产品？内调有什么比较好的食疗方法？

★如果肝脏有毒素，则表现在:

1.指甲表面有凸脊或向下凹。中医认为“肝主肌”和指甲是“筋”的一部分，所以当毒素在肝脏积聚时，指甲上会有明显的信号。

2.乳腺增生，经前乳房疼痛明显增加。乳腺属于肝经的要塞。一旦肝经有毒，乳腺增生就会立即发生，尤其是月经血即将排出时，会因气血充盈而变得明显。

3.情绪容易抑郁。肝脏是调节体内情绪的器官。一旦肝内的毒不能及时排出，阻滞了气的运行，就会产生明显的不良情绪。

4.偏头痛，脸两边长痘，痛经。脸的两侧和小腹是肝经及其搭档胆经的“一亩三分地”。一旦肝脏排毒不畅，你家后院先着火。

解毒方法:

1.吃蓝色食物。根据中医五行学说，蓝色食物可达肝气，起到很好的疏肝解郁、缓解情绪的作用，属于帮助肝脏解毒的食物。中医专家推荐蓝橙或柠檬，带皮做成青橙汁或青柠檬水。直接喝就好了。

2.枸杞可以提高肝脏的耐受性。除了排毒，还要提高肝脏抵抗毒素的能力。枸杞是第一食物，对肝脏有很好的保护作用，可以提高肝脏对毒素的耐受力。吃的时候最好咀嚼，每天吃一小把。

3.按压肝脏排毒要点。这里指的是太冲穴，位于足背第一、二跖骨交界处前方的凹陷处。用大拇指按压揉捏3~5分钟，直到感到微痛为止。不要用太大的力量，两个* *代替按压。

4.眼泪排毒法。和从不哭的男人相比，女人更长寿，这和眼泪有关系。中医早就有这种认识，也得到西医的证实。眼泪作为排泄液，和汗液、尿液一样，确实含有一些对身体有害的生化毒素。所以，当你觉得不舒服，委屈或者郁闷的时候，就哭吧。对于那些“乐观主义者”来说，在周末下午看一部悲伤的电影，让眼泪随着剧情流淌，也是一种积极的排毒方法。

肝脏最佳解毒时间

01: 00 ~ 02: 00排毒期，当肝脏为排除毒素而活跃时，应使身体进入睡眠状态，让肝脏完成代谢废物。肝脏的排毒需要在深度睡眠中进行，所以这个时候你要睡着，不要熬夜。如果这个时候不睡觉，肝脏会很累，久而久之肯定会受损，所以晚上一定要注意保证充足的睡眠。

★如果心脏有毒素，则表现在:

1.舌头溃疡。中医认为舌头与心脏的关系最密切，所以舌头上长了溃疡，通常认为是内火或心火毒。

2.额头长痘痘。前额是心脏管辖的区域。当内心充满火的时候，这个领地也会沸腾，于是很多痘痘就会相继出现。

3.失眠心悸。心脏是不断工作的，当火毒停留在心中无法排除时，睡眠就不会稳定。

4.胸闷或刺痛。瘀血在心中也是一种毒素，就像高速公路上堵车一样。轻的是胸闷，重的会刺痛。

解毒方法:

1.吃苦解毒。第一种是莲子芯，味苦，能散心火。虽然性寒，但不会损伤人体的阳气，所以一直被认为是化解心热毒的最佳食物。可以用莲子芯泡茶，加入一些竹叶或者生甘草，增强莲子芯的解毒效果。

2.按压心脏排毒要点。此指少府穴，位于手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指尖与无名指之间。你不妨用点力压这个穴位，左右手交替。

3.绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿清热来溶解和排出心脏的毒素，但是吃绿豆的时候要以液体的形式，比如青豆浆或者绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

心脏最佳排毒时间

中午11~13是心脏最强的时候。可以吃一些保护心脏、帮助排毒的食物，如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、大枣、莲子等。

★如果脾有毒素，则表现在

1.脸上长斑。有斑点的女性通常消化系统较弱。

2.白带过多。脾负责排出体内的湿气。如果湿气太多，超过了脾脏的容量，体内就会有过多的湿气，白带增多就是其中之一。

3.脂肪堆积。脂肪在中医里还有另外一个名字:痰湿，是由于脾脏的消化功能不好，不能及时排出垃圾毒素而导致的。有效减肥一定要围绕恢复脾胃正常代谢这个主题，否则会反弹。

4.气息明显，嘴唇周围有痘痘或溃疡。嘴唇周围都属于脾。当脾脏里的毒素排不出来的时候，积累的毒素就会从这些地方找机会爆发出来。

解毒方法:

1.吃酸有助于脾脏排毒。比如乌梅和醋是溶解食物毒素的最佳食物，可以增强胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时，酸味食物还有健脾的作用，可以很好的起到“抗毒食物”的作用。

2.按压脾脏排毒要点。这里指的是商丘穴，位于内踝前商丘穴下方的凹陷处。只要用手指按揉这个穴位，保持酸重的感觉，每次3分钟左右，成对做。

3.晚饭后散步。运动可以帮助脾胃的消化，加速毒素的排泄，但是需要长期的坚持才能达到更好的效果。

脾脏最佳解毒时间

毒素最容易在饭后产生。如果食物不能及时消化或吸收，毒素就会大量积累。除了饭后散步，还可以在饭后1小时吃1水果，帮助健脾排毒。

★如果肺有毒素，表现在

1.皮肤锈迹斑斑，无光泽。中医认为，肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽白皙取决于肺的功能是否良好。肺部毒素多了，毒素就会随着肺部的作用沉积在皮肤上，使皮肤看起来暗沉。

2.便秘。中医认为肺和大肠是一个系统。当上肺有毒素时，下肠会出现异常淤积，出现便秘。

3.多愁善感，容易伤心。肺部的毒素会干扰肺部的气血循环，使肺部无法正常放松胸中的生闷气，被压抑到多愁善感。

解毒方法:

1.萝卜是肺的排毒食品。在中医眼里，大肠和肺的关系是最密切的。肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅。萝卜可以帮助大肠排泄大便，可以生吃，也可以拌凉菜吃。

2.百合能提高肺的抗毒能力。肺部一直不喜欢干燥，在干燥的情况下，很容易堆积毒素。香菇百合有很好的润肺养阴的功效，可以帮助肺部对抗毒素。食用时不要花太长时间加工，否则百合中的汁液会减少，抗病毒效果大打折扣。

3.按压肺部排毒要点。对肺有益的穴位是合谷穴，位于手背，1和2掌骨之间。在第2掌骨桡侧的中点，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

4.发汗排毒。肺管皮肤，所以全身出汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺神清气爽。除了运动，出汗的方法也可以是洗热水澡。洗澡前，在水中加入一些生姜和薄荷精油，可以让汗液分泌更自由，排出身体深处的毒素。

5.深呼吸。每次呼吸，肺里都有残留的废气排不出去。这些废气和那些新鲜富氧的空气相比也是一种毒素。只有几次深呼吸，才能减少体内残留的废气。

肺的最佳排毒时间

肺部最强壮的时间是早上7点到9点。这时候最好通过运动排毒。在肺部最强壮的时候进行慢跑等有氧运动，可以加强肺部排出毒素的功能。

★如果肾有毒素，则表现在

1.月经量少，或经期短，颜色暗。月经的出现和消失都是肾功能是否旺盛的表现。如果肾脏毒素多，经血就会减少。

2.水肿。肾脏管理体内的液体运动。肾脏积聚毒素后，排出多余液体的能力降低，出现水肿。

3.下颌痤疮。面部的下颌骨归肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素就会在下颌骨显示出来。

4.容易累。体内毒素消耗肾脏的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现身体疲劳、嗜睡、四肢无力。

解毒方法:

1.补肾排毒食物:冬瓜。冬瓜汁多。当它进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内毒素。吃的时候可以用冬瓜煲汤或者炒菜，口味尽量清淡。

2.肾脏抗毒食物:山药。山药虽然可以同时滋养很多器官，但说到底还是以补肾为主。经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。山药是一种很好的吃法。用焦糖加工的山药会增强补肾抗毒的功效。

(小火煮细砂糖至融化。变成深棕色时，加入热水搅拌均匀，即为焦糖。)

3.按肝脏排毒的主要穴位:涌泉穴。这是人体最低的穴位。如果人体是一个建筑，这个穴位就是污水管的出口。如果经常搓，排毒效果明显。涌泉穴位于足底前1/3处(计算中不包括脚趾)。这个点比较敏感，所以不要太用力，稍微感觉一下就可以了，按揉5分钟左右比较好。

肾脏最佳排毒时间

肾脏排毒最适合的时间是早上5-7点。经过一夜的修复，早上毒素在肾脏聚集，所以早上最好喝一杯白水，洗肾，排出毒素。

18各种食物让你越来越瘦。

紫菜含有丰富的维生素A、b1和b2，最重要的是含有丰富的纤维素和矿物质，可以帮助排出体内的废物和积水，从而降低瘦腿的效果。

2、芝麻芝麻芝麻它的亚麻籽油酸可以去除附着在血管上的胆固醇，让新陈代谢更好，减肥收腿就容易多了。

3、香蕉香蕉虽然热量高，但是脂肪低，而且富含钾。它们饱满，脂肪含量低，可以减少下半身脂肪的堆积，是减肥的理想食物。

4、苹果苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身的脂肪，而且它含有比其他水果更多的钙，可以减少使下半身水肿的盐分。

5、红豆红豆中含有生物碱，可以增加大肠的蠕动，促进排尿，减少便秘，从而去除下半身脂肪。

6、木瓜木瓜它有一种独特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果胶是极好的洗肠剂，可以减少下半身废物的堆积。

7.西瓜西瓜是生吃水果中的利尿专家。多吃可以减少体内残留的多余水分，自身糖分也不增肥。

8.鸡蛋中的维生素B2有助于去除脂肪；此外，它含有烟酸和维生素B1，也有利于去除下半身的脂肪。

9.柚子柚子大家早就知道柚子的热量极低，吃多了也不会胖，但原来它还含有丰富的钾，有助于减少脂肪和水分在下半身的堆积。

10，魔芋魔芋完全不含脂肪，味道鲜美，也是减肥的必吃之物。其丰富的植物纤维可以平滑下半身的淋巴，防止腿部肿胀出现橘皮组织。这种神奇的食物在体内有“清道夫”的美称，吸收和排除体内毒素。

11、菠菜菠菜因为它能促进血液循环，让距离心脏最远的两条腿都能吸收到足够的营养，平衡新陈代谢，而且很容易排毒瘦腿。

12、花生花生富含维生素b2和烟酸。一方面带来优质蛋白质，还能减脂减脂。

13、猕猴桃猕猴桃不仅是它的强项，而且它的纤维非常丰富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部脂肪堆积过多。

14、西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿，消除腿部疲劳，减轻水肿。如果生吃，效果会更好。

15菠萝富含蛋白质分解酶，能分解鱼肉，适合大餐后食用。

16芹菜一方面含有大量的钙，可以补充“脚力”，另一方面含有钾，可以减少下半身的积水。

17陈皮不仅能帮助消化，消除胃气，还能减少腹部脂肪堆积。

18西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿，消除腿部疲劳，减轻水肿。如果生吃，效果更好。

18种越吃越瘦的食物。

1.黄瓜黄瓜比其他有营养的蔬菜含有更少的营养。而且黄瓜中含有的丙二酸有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

2.萝卜萝卜中含有辛辣的芥末油，可以促进脂肪物质更好的代谢，避免脂肪堆积在皮下。

3.韭菜韭菜含纤维多，不易消化，能促进肠道蠕动，有很强的通便作用，从而消除肠道内过多的营养物质。

4.冬瓜含有较少的营养成分，能清除体内多余的脂肪，具有很强的通便作用。

5.红辣椒富含辣椒素。可促进脂质代谢，溶解脂肪，抑制休息时脂肪堆积。

6.绿豆芽含有大量水分，食人后产生的热量较少，不易在皮下形成脂肪堆积。

7.大豆及豆制品大豆及豆制品含有丰富的不饱和脂肪防酸，可分解体内胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。

8.全麦面包全麦面包是面包中热量最低的。如果你不开心，我建议你在早餐或下午茶时间吃一个全麦面包来填饱肚子！

9.西兰花(也就是西兰花)富含高纤维成分。用西红柿、洋葱、青椒等材料，可以做成瘦身汤。饿的时候很有用，而且热量低，很饱。

10.芦笋芦笋含有丰富的维生素A和C，做沙拉，或者闲暇时煮一杯芦笋都是不错的选择，看电视听歌的时候可以当零食，健康不胖。

11.茄子科学研究指出，在一顿晚餐中，茄子可以防止脂肪吸收，它还含有维生素A、B和C，是减肥者的美味和有益的食物。

12.海鲜海鲜是低脂高蛋白的美味冠军！扁鱼、黄花鱼热量低，口感好。它们和瘦肉交替食用，让每一餐都新鲜开胃！

13.扁豆(荷兰豆)扁豆如果和绿叶蔬菜一起吃，可以加快身体的新陈代谢。

14.橙橙含有天然糖分、高纤维、低热量，是替代糖果、蛋糕、饼干等甜食的最佳选择。

15.芹菜芹菜含有维生素A和C，但大部分是水分和纤维素，所以热量很低。吃多了就不怕胖了。

16.洋葱洋葱中含有环蒜氨酸、硫代氨基酸等化合物，能降低血脂，软化脆弱的血管，护肤美容，促进表皮细胞吸收血液中的氧气，增强皮肤修复能力。

17.醋醋呈酸性，能软化血管，清除血脂，对高血压、动脉硬化、冠心病、肥胖人群有益。但是有合成醋和酿造醋，要选择酿造醋。

18.猕猴桃猕猴桃的热量比苹果、葡萄和菠萝低。其独特的膳食纤维不仅能促进消化吸收，还能让人有饱腹感。还能增加分解脂肪酸的速度，防止人体吸收多余的脂肪。

八种食物帮助你吃掉体内的废物。

人体在新陈代谢的过程中会产生大量的“废物”，也会从不干净的空气中吸入大量有毒有害的气体和颗粒物。虽然人体有一定的清除自身毒素的能力，但当体内废物堆积过多或机体排毒排污功能减弱时，废物不能及时排出，就会影响健康。

八种食物有助于排出人体多种“毒素”。

1.绿叶蔬菜

绿叶蔬菜多为碱性，可中和饮食中糖、肉、蛋及新陈代谢中产生的过多酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血液中的有毒物质。经常吃的蔬菜可以是萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、羽衣甘蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

2.粗粮

常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮，有助于保持大便通畅，使体内的毒物不会在肠道内停留很长时间。粗粮含有面粉和大米(或加工食品)缺乏的许多特殊维生素和矿物质。这些营养素有助于调节胃肠环境，容易被人体吸收，提高抗病免疫功能。

3.葡萄酒

喝酒对心脏健康有好处。它富含柠檬酸，也是一种碱性饮料，这是许多酒精饮料所不具备的。有报道称，饮用葡萄酒可以预防和纠正酸中毒，还具有利尿解毒的作用。近年来，它也被用来治疗痛风。

4.豆豉

研究发现，吃豆豉可以帮助消化，增强脑力，提高肝脏解毒能力。还能促进体内新陈代谢，排除血液中的毒素，净化血液。此外，豆豉中还含有大量能溶解血栓的尿激酶，并含有大量的B族维生素和抗生素，能预防阿尔茨海默病。

5.水果还是果汁

可以吃柠檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。虽然水果的味道大多是酸的，但在体内代谢时可以变成碱性，保持血液碱性。特别是它们可以“溶解”细胞内积累的毒素，最终通过排泄系统排出体外。

6.绿茶

绿茶中有很多解毒因子，容易与血液中的有毒物质结合，加速尿液的排泄。经常喝绿茶还能防癌降血脂。吸烟者多喝绿茶可以减少尼古丁的危害。

7.海带和海藻

它们含有大量的口香糖。可缓解便秘，促进体内放射性毒物随大便排出体外。肿瘤患者在接受放化疗时，多吃海带是有益的。都是碱性食物，有净化血液的作用。经常吃海带和紫菜可以降低癌症的发病率。

8.黑木耳

黑木耳能抑制血小板聚集，降低胆固醇，有益于心脑血管疾病。黑木耳中的胶质有助于吸附和聚集人体消化系统中残留的灰尘和杂质并排出体外，从而疏通胃肠道。