年老体弱者春季如何进补？

说到食物补充，大多数人喜欢从“冬季至日”节开始。事实上，科学家认为“不足弥补不足。”身体虚弱、体质差的人可以根据季节变化和身体状况进行灵活的营养和饮食调整。这种营养和饮食的调整，可以达到增强身体抵抗力的方法，有利于身体康复，可以防止春夏季某些疾病的复发。那么，哪些人适合吃辅食呢？

根据营养师的诊断，春季需要进补调理的人群有六种:1/早衰的中老年人。2/患有各种疾病，身体虚弱的人。3/腰酸、头晕、面色萎黄、精神萎靡者。4/春天有时候会冷，冷了之后容易反复感冒。5/以前有春季哮喘发作史，现在还是作者。6/梅天容易夏休，或者夏天容易低烧。趁着春天天气好，根据体质虚弱适当进补，往往能起到防病治病的作用。

中医认为春季养生“需食补”，但根据春季阳气渐出的特点，应选择平补、清补。如果选择用温性食物进补，病毒携带者往往会出现助阳升火的疾病。

清淡饮食适合正常人或病人。如荞麦、米粒等谷类，豆浆、红豆等豆类，橙子、金桔、苹果、水果等；有芝麻，核桃等等。长期食用，一般无不良影响，即使是阴虚、阳虚、气虚、血虚的人也可以选择。一种滋补饮食，如梨、莲藕、荠菜、百合、甲鱼、蜗牛等。阴虚内热的人可以补充这些饮食来消火，改善体质。

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