2种夏季养生汤做法，一目了然！美味又营养

时间飞进夏天，夏天的温度很高，我们体内的水分会不断蒸发，所以很多人容易上火中暑，引起身体的各种不良反应。说起清热解毒解暑，绿豆是最常见的食物，但还有很多其他食物也是解暑圣品。下面我就为大家介绍几种夏季养生汤的方法。有需要的话可以学习一下，希望能给你带来帮助。

第一种是“绿豆汤”，解渴消暑，清热解毒。

“绿豆汤”可以说是夏天大家经常喝的汤。

做法:1。绿豆去杂质，洗净。

2.将百合去皮洗净。

3.将绿豆放入锅中，加入500克水煮沸。

4.转小火煮至绿豆开花，放入百合继续煮。

5.绿豆和百合熟了再加糖，糖化了就可以喝汤了。

绿豆汤是中国传统的夏季饮品。而且每个人都可以把绿豆汤灌出来后放在冰箱里，冰镇一下会更爽口。

第二种:减肥降脂、养胃生津的“冬瓜汤”。

做法:1将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分，放入碗中。

2冬瓜洗净，去皮，切成小骨牌片。

3虾在锅里用冷水煮至酥烂，再与冬瓜一起煮至冬瓜熟，用少许盐和鸡精调味，盛于碗中。(尽量少放调料)

夏天喝冬瓜汤不仅可以清热解暑，冬瓜中含有的丙醇二酸还可以有效抑制糖分转化为脂肪。此外，冬瓜本身不含脂肪，热量低，对防止人发胖有重要意义，还可以帮助减肥。爱美的小姐姐们千万不要放过。