脾虚吃什么？七种食物能健脾和胃。

1粳米性平，味甘，有健脾益气的作用。虽然专治脾胃，但五脏生气，血为精，所以充满筋骨和皮肤。

2山药山药味甘，属脾胃经。具有健脾益气、补肾固精、滋阴养肺的功效。适用于慢性腹泻、便溏病、脾虚患者，不适用于全滞湿重者。

3糯米糯米有补中、健脾养胃、止汗的功效。适用于肺结核、神经衰弱、病后产后人群。糯米中含有的淀粉是支链淀粉，在胃中难以消化和水解。如果患有胃炎、十二指肠炎等消化道炎症，就要少吃。老人、儿童或患者也应慎用。

4鲫鱼鲫鱼有很好的健脾利湿作用。腹胀、口渴、食欲不振、嗜睡的人，可以健脾，缓解这些症状。