茯苓一天吃多少？每天最好吃5克茯苓。

1，茯苓每日可吃5克，10-30g可根据需要用于药物应用。如果为了保健祛湿而每日扑粉，一次5克就可以了。

2、茯苓，性味甘淡，性平，有利尿祛湿、健脾养心的功效。这种中药常用于一些健脾利湿的方剂中。最经典的是沈凌白术粉和五苓粉。

3.现代药理研究表明，茯苓具有增强免疫力、抗肿瘤、保肝的作用。现在人们在养生保健的时候也会用茯苓作为食疗食材。