为什么坚持每天喝枸杞水，坚持一个月会有好处？

每天靠枸杞的N粒胶囊，远远达不到传说中的保健效果。况且枸杞不是纯中草药，在治疗和保健方面也不会起到立竿见影的作用。1个月喝枸杞水真的不会对身体有明显影响。提高免疫力。枸杞有提高机体免疫力的作用，从而促进造血功能的恢复，增加外周血中的白细胞数量，从而对机体有一定的保护作用。

延缓衰老。枸杞富含多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒、黄酮类等抗氧化物质，具有良好的抗氧化作用。枸杞具有抗自由基过氧化、减轻自由基过氧化损伤、延缓衰老、延年益寿的作用。此外，还能起到美白的作用。

可能会说是因为含有较多的维生素A和叶黄素而提高视力。事实上，叶黄素对老年性黄斑变性引起的视力下降、失明、白内障等眼疾有一定的防治作用。其他的眼睛问题，比如近视，完全没有影响。如果你能坚持每天喝枸杞水1个月，对于大多数人来说，你应该养成多喝水的习惯。

可能你每天都不主动喝水。你喝水只是因为你渴了，而且只是在你热的时候。现在因为对枸杞水好奇，会主动喝水。久而久之，你就会养成主动喝水，多喝水的习惯。我们在水里喝的枸杞真的微不足道，一天喝不了100克枸杞，尽管里面全是那么丰富的营养。