最适合夏天的养生汤。

最适合夏天喝的养生汤，这是一个炎热的季节。由于天气炎热，许多人将没有胃口吃饭。如果他们没有胃口吃东西，这个时候喝点养生汤对身体有好处。以下是最适合夏天喝的养生汤。

最适合夏天喝的养生汤1第一:银耳莲子汤。

配料:银耳、莲子、水、冰糖。

做法:将银耳用清水浸泡，撕成小块；然后在锅中加入水、银耳、莲子、冰糖，水一定要能完全浸泡食材；小火炖六个小时，让所有食材都软烂，可以直接服用。

注意:这种汤需要炖的时间比较长，所以一开始一定要加足水。如果担心炖的时间不够，可以提前把银耳炖两个小时，等它变透明了就可以取出来，然后放入榨汁机里打碎。

第二:腰果莲子排糖。

配料:腰果、莲子、排骨、盐、香菜。

做法:莲子、腰果用清水浸泡至变软，香菜切段；排骨洗净后用开水冲洗干净；锅中加入开水，然后加入准备好的食材，再小火煨；等肉软烂了，加盐和香菜，就可以吃了。

注意:莲子汤是很多人夏天的首选，因为它有非常好的降火消暑功效。但是很多人在商场卖莲子后发现底部有一个小洞。这是因为莲子心被去掉了。如果它没有被去除，它将被煮熟。食物很苦，不是每个人都能接受的。

第三:西红柿杏鲍菇豆腐汤

配料:番茄、杏鲍菇、豆腐、鸡骨头、葱、盐、香葱和水。

做法:见鸡骨放入锅中熬汤，然后放入葱白继续煮；杏鲍菇洗净切块备用，然后放入鸡骨高汤继续煮，再放入西红柿和豆腐，最后加入适量的盐。当你把汤放在碗里时，你可以加入少量的韭菜。

第四:蔬菜排骨汤

配料:排骨、豆芽、西红柿、蘑菇

做法:选择蘑菇时，一定要选择当季的新鲜蘑菇。然后清洗干净，切块备用；排骨洗净后，放入锅中煮一个小时，然后加入除香菇外的各种准备好的材料；出锅前加入香菇和少量盐。水开后五分钟你就可以服用了。

第五:苦瓜黄豆锅排骨

材料:苦瓜、黄豆、排骨、姜、盐。

做法:苦瓜洗净切片，然后分别用黄豆、排骨、生姜洗净备用；黄豆用清水浸泡，切排骨备用；将黄豆、排骨、苦瓜放入锅中，加清水煮沸，小火煨一小时，再加盐服用。

功效:苦瓜性凉，服用后对脾胃有很好的保护作用，对清热解暑有非常好的效果。夏天天气炎热，导致我们体内的中枢神经系统处于紧张状态，所以身体表现为消化能力下降，食欲不振。

夏天喝什么汤是个不错的选择。这个苦瓜黄豆排骨汤是个不错的选择，不仅对脾胃有很好的保护作用，还能清热消食。

夏季最适合喝的养生汤2一、夏季养生汤——莲子汤

准备材料:莲子20g，薏米10g，芡实10g，银耳1g。

做法:将准备好的莲子、芡实、薏米放入油锅中翻炒，然后加入水和木耳炖至一定程度。

养生功效:莲子汤具有滋阴养心、清热解暑的功效，尤其适用于因烦躁、闷热而失眠的人。喝莲子汤时，最好先温汤再喝，以免影响肠胃功能。

二、夏季养生汤——百合汤

准备材料:百合50g，生地20g，鲜冬瓜100g，蛋清1。

做法:放入准备好的百合、生地、冬瓜等。放入沸水中，待水完全烧开后，再将准备好的蛋清放入锅中。同时依次加入适量的盐、味精、肉油即可食用。

保健作用:百合汤有非常有效的降温、除热作用，夏季天气炎热容易导致中暑，此时喝百合汤最合适。

三、夏季养生汤——三豆汤

准备材料:黑豆、绿豆、红豆。

做法:将以上三种豆子混合在一起，洗净后放入锅中。水量一定要以三种豆为准，放三分水，然后用小火煮开吃，1~2次，一次一碗。

养生功效:有补肾益精功效的黑豆，有清热解毒功效的绿豆，有清热利尿功效的红豆。三豆汤集中了三种豆的功效。

四、夏季养生汤——百合排骨蔬菜汤

准备材料:百合50克，排骨200克，泡木耳50克，泡黄花菜50克，豌豆50克，蚌肉50克，海苔干30克，干菜30克，姜丝10克，盐3克，白胡椒粉2克。

练习:

(1)将排骨放入冷水中，加入几片姜，煮开后取出备用；

(2)排骨、木耳、黄花菜、干紫菜、姜丝、干菜加清水，大火煮开，小火炖30分钟；

(3)加入蛤肉、百合、荷兰豆继续煮15分钟；

(4)最后加入盐和白胡椒调味，一道美味的百合排骨蔬菜汤就做好了。

养生功效:润肺、养颜、清心、解毒、开胃、安神。是一种简单有效的自制养生汤。

夏天最适合喝的养生汤3夏季养生汤1:百合绿豆汤

夏天推绿豆汤。绿豆汤可以清热解毒，止渴消暑。它是中国传统的夏季饮品。此外，绿豆汤还可以和百合一起煮，百合有补气、润肺止咳、清心的作用。

夏季养生汤2:冬瓜海带汤

有人说冬瓜海带汤有减肥瘦身的双重功效。海带能增钙降钠，有利于胆固醇排泄，冬瓜能清热解暑。两者搭配可以做出一道很清淡的冬瓜海带汤，不仅营养丰富，还能缓解夏天的暑热。

夏季养生汤三:丝瓜汤

音乐疗法性寒性味甘，具有清热利肠、祛风化痰、凉血解毒、疏通经络、理气化瘀的功效。此外，丝瓜还是一种不可多得的祛斑、美白、除皱的天然美容剂。长期使用或使用丝瓜液擦脸，还能使人的皮肤光滑细腻，具有抗皱、消炎、预防和消除痤疮和黑色素沉积的作用。

夏季养生汤4:银耳百合汤

银耳百合汤具有滋阴润肺、养肺暖胃的作用，长期饮用银耳百合汤，对肺、脾、肾有调节作用。

夏季养生汤五:莲藕排骨汤

莲藕营养价值高，富含铁、钙等微量元素。还含有丰富的蛋白质、维生素和淀粉，具有明显的益气补血、增强人体免疫力的作用。所以中医有“补中养精”的好名声。