如何调整饮食，试试这些“灭火器”

心火旺推荐食材及中药:苦瓜、莲子、紫花苜蓿、荷叶、茯苓、莲子心、淡竹叶。

1、苦瓜:心脾肺经，味苦，性寒。

如果心脏强壮，可以适当吃点苦瓜，尤其是夏天，因为苦瓜可以清热、明目解毒，保护心脏。

2、莲子:心、脾、肾，味甘、性平。

莲子营养丰富，味道鲜美。煮粥或煲汤时，可加入约10g莲子，补充五脏不足，养心安神，可提高睡眠质量。

3、苜蓿:苦，平。

苜蓿是一种茎叶类植物。可以在粥里加入适量的紫花苜蓿炒一下，清心去火，会引起小便不利。

4、荷叶:肝、脾、胃经，味苦，性平。

荷叶能升阳、凉血、利湿、消暑、降血压、清心火。通常将5克左右的荷叶放入茶水和粥中，不仅可以清心还可以起到减肥的作用。

5、茯苓:心脾肾经，味甘淡，平。

一年四季都可以吃。茯苓被誉为一等药材。经常被养生人士用来煮粥、煲汤、泡水、喝粉。有很好的健脾利湿、宁心安神的功效。

6、莲子心:归心，肾经，味苦，性寒。

莲子心常用来泡茶或煮粥，只是为了去心火和心烦。

7、淡竹叶:归心、胃、小肠，味甘淡，微寒。

竹叶尤其擅长调节心火的旺盛，尤其是在夏天，当人们心烦意乱，嘴上生疮的时候。适合泡茶，每次3到5克，泡茶用。

如何辩证看待心火旺？

1.心火炎

症状:发热，口渴，心烦，失眠，便秘，尿黄，面红，口舌生疮，溃烂疼痛，舌红苔黄，脉强。

治疗:清热降火。

处方:泻心汤合葛亮散。

第二步:心往下移

症状:发热，口渴，心烦，失眠，便秘，小便黄，面色红，心火过盛，津液灼热，导致小便赤少，小便灼痛，舌尖红，苔黄，脉强。

治法:滋阴，清火，利尿。

处方:导赤散

3.心火逼血冲。

发热，口渴，心烦，失眠，便秘，尿黄，面红，吐血，鼻衄，舌尖红，苔黄，脉强。

治法:清热利湿。

处方:小荠银子

4.酷热扰乱了心智/封闭了心智

以发热、口渴、心烦、失眠、便秘、小便黄、面色潮红、狂躁谵妄、意识模糊为主要症状，舌尖绛红、苔黄、脉强。

治疗:清热开合。

处方:安宫牛黄丸