五个症状解释肝损伤后如何保养肝脏。

有些人平时喝很多酒，现在喝了一点就觉得“醉了”。这个标志提醒你，肝功能降低，肝脏受损，肝脏无法完全分解酒精代谢产物乙醛。

征兆2，痘痘增多

人体内的黄体激素起到促进皮脂分泌的作用。肝脏可以破坏黄体激素，调节激素平衡。所以肝功能下降会增加皮脂分泌，最终导致长痘。

迹象3，伤口容易发生化脓性感染

肝脏在人体新陈代谢中起着重要的作用。如果肝功能受损，皮肤再生就会受到阻碍。此外，肝脏的解毒功能下降，容易引起伤口感染细菌。

征兆4，鼻子发红

所谓“红鼻子”，就是鼻子里的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”不一定是肝损伤引起的，但女性在肝功能降低、激素紊乱时，容易出现“红鼻子”。

怎样才能保养好肝脏？

青色食物入肝

医学上的青蒿、青皮都入肝经。食物中的蔬菜大多在肝胆中，如仙人掌、青柠檬、青黄瓜等。时令蔬菜中的韭菜、菊花、菠菜、香椿等都是餐桌上美味的春蕾。麦苗颜色偏蓝，还是黄疸的良药。口苦口干明显时，食用黄瓜、绿豆，如果不是血虚引起的虚火，有清肝解毒的作用，但虚热主要滋养阴血，阴血充足时火自然收敛。

早睡养肝。

根据中医的经络学说，当你晚上躺着的时候，血液会回到肝脏。根据经络，年轻时(23:00~1:00)属于胆经循行期，丑陋时(1:00~3:00)。所以，你要早睡，尤其是保证这段时间的睡眠，以利于肝胆的保养。肝病患者要特别注意保证睡眠，这样血液才能回到肝脏，药物才能发挥更好的治疗效果。女性养生以养血为主。如果经常熬夜，往往会阴部血虚，出现面色萎黄、失眠多梦、月经量少等肝血不足的症状。

戒怒养肝

肝主怒，怒能伤肝，心情好才能养肝。《苏文·四齐·曲子精神》提出:“春三月，此陈之始。天地生，万物荣，夜卧早起，大步朝庭，慢行慢行，从而使生，生而不杀，予而不取，赏而不罚，这是春天的回应，也是养生之道；反而伤肝，夏天又冷又冷，长辈少。”

补肾方可以养肝。

肝肾同源，黑芝麻能补肾肝血，正因为水能生木，补肾能养肝。这就是中医“虚可补其母”的治疗方法。

饮食清淡，少吃辛辣食物。

辣伤血，所以肝病患者不宜吃太辣太咸，豆制品也在慎食之列。豆类本身属于肾，外形与肾十分相似，所以补肾可以补肝，但对肝肾的压力也较重，不宜多吃。

中医一直推崇天人合一的精神，同时会与正确的日常调养相得益彰。