阳娃养生
里面有一句台词也很流行:“从我记事起，我妈就像个中年妇女。所以我总是忘记我妈妈曾经是一个十几岁的女孩。”
这句话真的说到了大家的心里。生孩子绝对是女人一生的分水岭，也算是第二次重生。然而，只有母亲才知道其中的痛苦。
怀孕分娩的辛苦不用多说，孩子出生后更是难上加难。真正的“噩梦”才真正开始。
为了喝奶喝各种汤水，看着身材走样；妈妈们为了照顾精力旺盛的孩子，没有时间打扮自己，照顾自己，常常蓬头垢面。
不仅如此，体能下降带来的整体变化才是最无奈的。难怪有宝妈自嘲:养宝宝前后的变化堪比“毁容”，身材、皮肤、气质都回不去了。
第一个宝妈生孩子之前，绝对是一个丰满可爱的女孩，皮肤白皙漂亮，眼睛大大的。她应该是很多男生的梦中情人吧。
但是看了宝宝的照片，不仅皮肤蜡黄，眼角的皱纹也多了起来，整个人看起来很无精打采。
虽然五官没有明显变化，但是因为气色不好，也不会化妆，颜值下降了好几个等级。
但是看着可爱的宝宝，马宝心里还是很开心的。虽然眼神疲惫，但也流露出爱意，嘴角噘嘴。
二宝妈妈生孩子前苗条修长，宛如女神身材，长得也好看。
但是生完孩子后，整个人胖了不少，身材也比以前更圆了。虽然长得不丑，但是已经失去了以前的气质，宝宝的“无影脚”也是避免不了的~
生完宝宝后，不仅外貌变了，平时的习惯也有了很大的改变。
最后，这位珍贵的母亲在临盆前拍了一组艺术照，抱着丈夫，手里拿着一束红玫瑰。权宜与美貌并存，可见她是个精致的女人。
生了孩子之后，就变了。怀里抱着一个“金宝”，渐渐接地气，旁边的老公也累得睡着了。
不得不感慨，这些妈妈的照片简直太真实了。人生不就是这样吗？
虽然这些妈妈的颜值有所下降，但还是有一些珍贵的妈妈在养育完宝宝后还能保持精致。杨幂、赵等娱乐圈女星就是典型代表。
当然，这跟他们优越的经济条件和对颜值的高要求有关系。但是，普通人如果能被帮助照顾宝宝，有足够的自律能力，是可以达到这种程度的。
1，生产前后的实物管理
产后身材扭曲的原因有很多，产前管理不当造成的。分娩前做好体重控制。
饮食中营养要均衡。体重过轻影响孩子健康，体重过重不利于孩子生产。控制在合理的范围内才是正确的打开方式。
产后也要进行管理，恢复后可以开始运动项目，如普拉提、盆底肌肉强化运动等。
2、注意饮食
饮食对身体和皮肤的影响很大，所以有了宝宝后，更要注意科学补充。
有些妈妈在哺乳期急着催乳，所以吃了很多鱼和肉，但其实这种“酸性食物”吃多了会大大影响身体的消化功能，不利于身体的恢复。
而且汤太浓，会对催乳有负面作用，增肥效果显著。其实最好的催乳神器就是宝宝的吸吮。
产后妈妈要在营养均衡的基础上，多吃清淡的食物，多喝水，菜品要混合少量的肉类和蔬菜，种类要多样化。
你也应该摄取足够的钙和铁。毕竟抱着孩子容易“腰酸腿痛”。
3.保持积极的心情。
心情好是永葆青春的最好武器，无论是生理上还是心理上都充满活力。衰老自然会打败你。
不妨多接触年轻人，注意护肤和健康。科学育儿，逐渐解放双手，也有利于培养孩子的独立性~