2020年三伏天吃什么食物健康？

2020年三伏天吃饺子、面条、煎饼健康。三伏天是介于小暑和大暑之间的节气，天气炎热，饮食上要多加注意。

1.头上吃饺子:整平效果好。

饺子和饺子在中国出现已经有1000多年了。生活在福日的人往往比平时瘦，饺子是传统习俗中满足食欲的食物。营养专家认为，三伏天补不如补，饺子正好适合。饺子含有糖、B族维生素和多种矿物质，营养丰富，易于消化。

2.第二天吃面条:驱走病魔，战胜心魔。

三伏天，午夜是最热的时候。可以把新麦磨成面粉，煮汤。吃完了会全身冒汗。新粮营养丰富，发汗可驱邪于理外。

在三伏天，你不仅可以喝热汤面，还可以吃水。面条出锅后，用冷开水焯几次。

3.三伏天吃煎饼:恢复营养。

到了三伏天，人的消耗到了一定程度，瘦子瘦了不少。所以这个时候就要适当补充营养，恢复体力。煎饼除了面条中的营养成分，其他营养成分严重缺乏。这时候如果加上鸡蛋，就可以达到饮食多样化，营养均衡的标准。