记住中医养生中的“十六要”，好记，有用。

养生之道，古今皆有。在清代，徐东山的寿卫诗镇和其他医学家要求人们在日常生活中实现“十六要领”。那么，这“十六要”是什么呢？以下为您解答-

经常搓脸:可以让你的血液流动顺畅，脸上有光泽。

经常擦眼睛:闭上眼睛，把两个手指适当地搓回眼睛，这样就能看清东西了。

经常打耳朵:可以保持听力，避免耳疾。

经常敲牙齿:多敲可以坚固牙齿，预防牙痛。

背部要经常保暖:肺紧贴背部，背部温暖则寒气不易侵肺，避免生病。

经常揉腹部:饭后散步，用手按摩腹部，帮助消化。

经常搓脚:经常按摩脚心涌泉穴，可以祛风除湿，坚持行走。

津液要勤咽:口腔中的津液是心之液，积聚后要咽下去，要能过百脉。

头发要勤梳:除了血，勤梳能使血液通畅。

用脑要勤:多用脑，勤做事，保持大脑清醒健康。

舌头要摩擦上颚:舌头摩擦上颚后，可以增加口腔内的津液。

浊要恒:浊能呼吸新鲜空气，即所谓吐故纳新。

山谷的通道要经常提:就是提肛，实际上要经常提肛。

四肢要经常摇动:因为四肢经常活动，有利于身体健康。

皮肤要经常干燥:因为皮肤潮湿，容易生病。

在床上要经常弯腰:仰卧睡觉时，可能会遗精，要侧卧。

注:本文涉及的各种方剂、方子仅供参考，不能作为方子使用。请不要盲目尝试，本平台不承担由此产生的任何责任！