早上，中午和晚上的不同时间段对身体的部位也是不同的。早上中午晚上哪里适合养？
在春天的这三个时期，有三件大事要特别注意，中老年朋友一定要知道！这三件大事是:“早养胃，午养心，晚养脉。”
1.早上养胃
？黄金时间:7点到9点
早上7点到9点，是胃经当季的时刻，是养胃的好时候！
在此期间，气血流经胃经，所以胃必须有条不紊地开始工作。如今，胃痛已经成为现代人的家常便饭。根据世界卫生组织的一项统计，人群中胃病的发病率高达80%，并且每年以17.43%的速度递增。
俗话说，胃病“三分靠治，七分靠养”。即使是没有胃病的人，在生活中也要特别注意肠胃的保养。防患于未然，才能身体健康，少生病！
所以早上要吃好，不然容易气血不足，患胃病。在这里，我们需要注意两个时间点:
早上7点一杯温水护胃。
7点左右喝一杯温水，可以滋润口腔、食道和胃黏膜，洗掉附着在黏膜上的黏液和胆汁，促进肠胃蠕动，为进餐做准备。
也可以补充身体流失的水分，但不能喝太多水，100 ml左右，以免稀释胃酸，影响消化。也不宜喝凉水，以免刺激肠胃。
早上七点半，好好吃早餐，养胃。
经常不吃早餐导致胃病和十二指肠溃疡的比例高达36%。还容易引起低血糖和记忆力下降，增加胆结石风险。
一份好的早餐应该包括谷类、牛奶、肉类、豆制品、水果和蔬菜。另外，早餐不宜吃辛辣食物，以免空腹损伤胃黏膜。
？中午滋养心脏
？黄金时段:11到13。
11到13的时间段是中午。此时心经正逢时节，是一天中最有利的关键时刻。对于中老年人来说，如何保养心脏尤为重要。
刺激心包经:保护心脏
人体有两条与心脏有关的经络，即心经和心包经。心主神明，心经与心神有关；心主血脉主要与心包经有关。
饭后半小时左右，如果适当刺激心包经，可以增加心脏的供血，有效保护心脏。这种方法不仅适合患有心脏病的老年人，也是所有老年人的一个很好的保健妙招。
方法:用一只手沿着对侧心包经的路径从中指指尖向上按摩，重点按摩内关、鸡泉等穴位。如果你觉得按摩很麻烦，也可以沿着心包经拍打，也能得到同样的效果。
？午睡:保护心血管系统，预防心脏病。
道教医生认为，心是五脏的主宰。午睡不仅有利于补觉，还能改善冠状动脉供血，增强体力，消除疲劳。
午睡还能大大降低冠心病、心绞痛、心肌梗塞的发病率。即使睡不着，闭上眼睛对身心都有好处。
？晚上保持脉搏
黄金时间:21至23: 00。
这段时间是三焦经络当季，直抵身体的五脏六腑，所以也是增加元气、养脉的好时机。很多人会把晚上的时间用来锻炼或者娱乐，但是要记住:21到23: 00，要静下心来。