如何营造健康的生活环境？

如何创造一个健康的生活环境

舒适优雅的房间对人的生理和心理都有很好的影响。要想设计出合理的房间，就要根据使用性质、光照、空间大小、家具、个人兴趣来设计。想让房间舒适，环境优雅，一般要从以下几个方面入手:

1.颜色应该对健康有益。一般来说，客厅和餐厅用浅黄色装饰，可以增添欢乐柔和的气氛；用淡绿色装饰书房，会让人感觉安静；用浅粉色装饰卧室，可以让人在温暖舒适的氛围中安然入睡；厨房和卫生间可以用灰色，因为灰色给人一种轻松的感觉。如果房间光线充足，家具较轻，可以用湖蓝或浅蓝等中性偏冷的颜色粉刷墙面。如果房间光线较暗，家具较暗，墙壁宜选用米色、奶黄色等暖色。如果是体质较弱的中老年人或心动过缓、低血压者，宜用暖色装饰房间，有助于增强循环系统的功能，促进新陈代谢；如果你是高血压、冠心病患者，或者没有耐心，你应该用冷色调装饰你的房间，为病人创造一个宁静的氛围。

2.光线要柔和明亮。室内光线昏暗，会使人感到压抑、孤独、压抑；相反，室内光线过强会使大脑皮层高度兴奋，心跳加速，使人容易疲劳。柔和明亮的光线会让人感到舒适和清爽。一般10平米以上的房间，安装一盏40瓦的荧光灯或节能灯，一盏25瓦的白炽灯就足够了，这样晚上的室内光线会接近白天的亮度。安装吊灯、吸顶灯或其他灯笼时，亮度也要以上述原则为准。晚上写字可以放一盏25瓦的浅绿色灯罩的台灯，对保护眼睛有好处。老人床头上方应安装一盏浅蓝色壁灯。

3.应该有适宜的室内气候。环境好的房间，阳光充足，空气清新，安静整洁，光线充足。室内湿度、温度、气流、辐射、粉尘浓度等。，必须符合标准。气温标准夏季22 ~ 32左右，冬季14 ~ 20。昼夜温差不要超过4 ~ 6。空调制冷时间不能太长，湿度不能太高，否则冬天会冷，夏天不利于人体汗液的蒸发散热；湿度过低也是不好的，因为会使人口、鼻、气管、咽部黏膜干燥，毛细血管变得脆弱易破裂，还会感染上呼吸道。

4.装饰和布置要赏心悦目。根据个人爱好，在室内放几盆花，挂几幅名人字画或者养几条热带观赏鱼，把房间装饰得优雅、精致、大方。还有滋养情绪，让人乐在其中的作用。还可以把一些唐三彩、小动物玩具、石膏像、木雕之类的工艺品放在矮柜或高低柜、仿古架子等等，给人以美的享受。

房间里有哪些不利因素？

房间里有哪些不利因素？

健康的人一生中有超过2/3的时间是在室内度过的。室内微环境是指教室、卧室、车间、作坊等。与其他污染相比，室内环境污染对人体健康的危害更为迅速和直接。它在以下几个方面对人体健康有害:

1.一些商品的污染。随着人们生活水平的提高和对新生活的追求，洗涤剂、化妆品、杀虫剂、除臭剂、粘合剂、家具和皮革的抛光剂、衣柜里的人造樟脑丸，因为功能不同，被人们买回来，但这些东西都是有毒的。因为它们会严重污染室内环境，如果不注意室内通风，就会中毒。

2.人体排泄物污染。科学家的研究表明，长时间呆在室内的人会逐渐增加自己排出的各种化学物质的浓度。特别是当室内居住的人过多时，由于房间面积小，加上人的出汗、呼吸和散热，这些都容易污染室内空气，容易使温湿度显著升高，二氧化碳含量增加，产生臭味。发现室内空气中11常见毒物高于室外空气。当室内空气状况恶化时，会使人头晕、疲倦、记忆力下降，同时这种环境也容易传播呼吸道疾病。

3.建筑材料和装饰材料的污染。现代家庭装修采用大理石、花岗岩、木地板、地毯、壁纸、人造纤维板、油漆粘合剂等材料。这些材料对人体有害，因为它们会不断向室内释放多种有毒化学物质，其中以氡和甲醛污染危害最大。新鲜加气混凝土会放出氡气，不合格的花岗岩、大理石也会放出氡气；甲醛会从合成木地板、人造纤维板、家具、涂料中释放出来。人生活在这样的室内环境中，会导致头晕、头痛、眼睛和眼黏膜发炎、皮肤干燥、鼻黏膜发炎等一系列症状。

4.挥发性有机化合物污染。到目前为止，室内空气中可检测出307种挥发性有机物。这些有机物有的是间接来自室外，如学校、位于化工厂、冶炼厂、水泥厂、油漆厂、交通干线的住宅或作坊，其室内会有多种有机物。此外，污染室内环境的有机物也会从家庭厨房的燃气灶和炉灶排出。这些有机物主要包括苯、甲苯、甲醛等。如果浓度超过一定水平，这些有机物对咽部、眼睛、鼻粘膜和暴露的皮肤都是有害的，会引起头痛和植物神经紊乱。经研究证实，甲醛和苯会致癌。所以要多做户外活动，室内一定要通风。客厅自然换气次数一般要求每天2 ~ 3次，卫生间2次，厨房3次。

一个看似整洁的房间也会让人感觉不适，因为一些建筑和装饰材料中含有许多有毒的化学物质，对人体健康有害。

美好的环境从你我做起。