每天早上快走锻炼身体。60岁左右的人每天锻炼的最佳时间是多久？

这样可以充分调动全身的肌肉和神经，达到运动的状态，可以提高身体的代谢能力，增强抵抗力，长期延年益寿。

但是运动负荷不宜大。对于老年人来说，高强度会损害身体健康，尤其是在冬天。

其实最好的健身时间是下午4点到6点。下一次的空气含氧量高，危害因素少，空气湿度和温度相对较高，更适合健身。与上午相比，下午是更好的锻炼时间。早晨万物复苏，光合作用并不完全由其植物进行。空气中氧气少，有害气体含量比较高，对呼吸系统不利，尤其对老年人。