中老年人如何预防老花眼？

1如何防止中老年人吃枸杞预防老花眼？如果想预防老花眼，可以多吃枸杞。枸杞的保健功能还是很强的。多吃枸杞可以达到更好的身体调理效果。可以将枸杞泡在一些茶水里喝，也可以将枸杞和其他食材混合做成汤喝，可以起到很好的预防作用。

做眼保健操如果想预防老花眼，也可以坚持做眼保健操，这样也能有效保护眼睛。这是保护眼睛的好方法。经常按摩可以减轻疲劳感，所以老花眼的概率不会那么高。

揉头皮有很多穴位，使眼睛明亮。双手抱头，到处摩擦头皮，可以使头脑清醒，眼睛明亮。或者用击鼓，也就是用双手的指尖敲打头部。

2什么是老花镜？一般来说，40到45岁的人的老花镜大约是100到150度。之后，你可能需要每隔三到五年换一副度数更深的眼镜。50岁左右是200度左右；60岁左右，度数300度左右。自从我60岁以来没什么变化。

3冷水洗怎么减轻老花眼？每天早上起床后可以用冷水洗眼，坚持可以延缓老花眼恶化的速度。如果想避免老花眼加重，也要注意有时间就闭眼睁眼的练习，也是很有效的。

每天早上起床后按摩穴位，按揉竹穴和太阳穴，改善效果可以相当不错。

4吃什么改善老花眼老花眼后想要有效改善，需要很好的补充叶黄素，让眼睛变得更健康，保护视力。绿色蔬菜、菠萝、玉米、胡萝卜、橄榄中的叶黄素含量很高。

补充DHA改善老花眼还可以补充一些DHA，可以让细胞的生长保持在一个良好的状态，也可以让视网膜和大脑的构成更好。平时可以吃一些深海鱼。