怎么吃燕窝最好？

燕窝性质温和，功效渗透慢，需要坚持服用才有效果。一般建议成年人一次使用3-5g燕窝。孕妇可以适当增加燕窝的用量，建议每次使用5-6g。孩子需要根据具体情况减少燕窝的量，建议每次吃1-2g。

燕窝的食用方法

1.将干燕窝浸泡在常温水中6-8小时。燕窝和水的比例是1: 30到1: 50。夏季，为避免细菌滋生，浸泡时间不宜超过8小时。

2.浸泡后将膨胀的燕窝撕成条状。如果燕窝的棱角还是太硬，切掉继续泡，等软肿了再一起继续下一步。

3.将泡水和燕窝一起放入锅中(不要用水炖)，煮至水开转小火3-5分钟。加入冰糖调味即可食用。

燕窝的其他吃法:

1、雪梨炖燕窝:提前将燕窝浸泡五克，然后将一个雪梨去皮榨成汁，加入浸泡过的燕窝中，一起煮半小时，加入冰糖。

2、燕窝炖鸡汤:加入事先泡好的燕窝五克，放入一只鸡腿，加入一些配料，如二三颗红枣或枸杞，加入适量的水煮沸，再煮30分钟。

3、干料炖燕窝:提前浸泡燕窝5克，然后加入龙眼肉二三个和大枣二三个，炖适量枸杞30分钟，最后加入适量冰糖。如果孩子吃了，可以减少燕窝的量。