一整套呼吸公式

道教养生的方法很多，但有一种呼吸的方法。只要每天读六字秘笈，就能轻松治好病。“嘻、嘘、呼(si)、吹(fu)”六字养生法是中国古代流传下来的养生法，是呼吸法。其最大的特点是随着人年龄的增长，强化人体内部组织功能，充分诱导和调动脏腑抵御疾病侵袭的潜在能力，防止早衰。

历代文献对此多有论述，秦汉《吕春秋》中就有引导呼吸治病的论述。《庄子·刻意》篇说:“吹(符)而息，吐旧推新，承道而伸鸟，只为长生。”西汉《王保列传》中也有“噤若寒蝉，喘息如松”的记载。南北朝时陶弘景发明了长息法。他在《养性延寿录》一书中说:“行气时，用鼻吸气，用口呼气，以长气之名而行。一次吸气，六次呼气。吸气就是吸气，吐气就是吹(福)，呼吸，笑，呵呵，嘶嘶，嘶嘶，都是长期吐气的方法。冷的时候可以吹(伏)，暖的时候可以吼，可以治病，吹(伏)可以祛风，吼可以除热，笑可以除烦，低气可以息，嘘可以散郁，嘘可以解。”