你通常喝什么来保持健康？

睡前喝点牛奶有好处。牛奶能睡好觉；还是干红，干红可以软化心脑血管，对中老年人非常好，但是不要喝太多，一小杯就够了！但是要避免喝干红的牛奶！早上醒来喝淡盐水！它有许多好处。如果人体出汗多，体内部分钠离子和钾离子可丢失，导致低钠血症或低钾血症。这就需要补充钠和钾，通常是通过多喝淡盐水和含钾量高的食物和饮料。但很多人在出汗后，即使出现乏力、口干、头晕、肌肉疼痛、手脚麻木等缺钠症状，也只是喝一些咸的开水。这种被动补钠，减缓了体内的新陈代谢，增加了肾脏的负担，往往起不到应有的作用。民间有句谚语，早上喝盐汤当参汤，晚上喝砒霜。所以早点喝淡盐水，晚上睡觉前喝点牛奶或者干红！你不妨试试！